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お母さん、私の事嫌いでしょ?③
前回、少しづつ掲載した
クライアントさんのメッセージを
読みやすいように全体掲載しますね。
お母さんとの関係の事を書いておられます
![](https://assets.st-note.com/img/1653095880573-bjIFgOJP4A.jpg)
クライアントさんは、
さんざん質問と対話で練習しているので、
自分で自分の本音を探すことが
できるようになっておられます。
ここでは、クライアントさんが、
自分の本音を見つける為に
試行錯誤をされている様子が分かります。
カウンセリングを受ける前は、
答えが出ない悩みを
ずっとグルグル思考の時間に使っておられ
自分責めもされていたので、
かなりきつくて無駄な時間を過ごされていました。
今は、自分で自分の事を信用されています。
自分はできると成功体験を経験しています。
![](https://assets.st-note.com/img/1653095879849-1F8vDZ8Pvd.jpg?width=800)
あきらめないカウンセリングを
受ける前のクライアントさんと違って
今の迷いは、
答えのでる迷いをされています。
ラインのメッセージは、
自分の本音を探って
答えを出そうとしている過程です。
自分の気持ちを書いていくと
書いた文字を客観的に観て、
自分をフカンしてみることが
だんだんできるようになります。
![](https://assets.st-note.com/img/1653095879110-9KGrOB1PRH.png)
自分の本音が分かると
マフィアの感情を感じなくなるので、
心が暴れません。
文章を見ると
自分の本音に気づいて、
何と何に葛藤しているかも
気づかれています。
講座を卒業しても
こうやって自分の問題を
自分で解決していく事ができるように
力をつけていきます。
アダルトチルドレンが、
チルドレンの部分を捨てて
アダルトとして脱皮する過程の一つです。
![](https://assets.st-note.com/img/1653095880589-fla8DwlP65.jpg)
クライアントさん達は、
小さい頃から親との間で本音を出して受け入れられて
自分は、自分の意見や気持ちを持っていいんだ
という経験が少ないまま大人になっています。
だから大人になった今からでも
練習をしていくんです。
最初は、小さな本音を見つけてそれを実行する。
これを繰り返していきます。
![](https://assets.st-note.com/img/1653095879949-z51ZK4FzI8.jpg?width=800)
自分の本音を知らずに
自我を出すことを禁止されていたから
苦しい事になっているんだとだんだんわかってきます。
本音VS本音を邪魔する物
本音を邪魔する代表的な例:
・~すべきの数々
・自分を縛る~しなければいけない
・親から与えられた、あなたは、こうあるべきと言われていた言葉
・親や先生から決めつけられた性格など・・・
本音VS本音を邪魔する物の
葛藤をはなさきが、
コツコツ見つけていき
その葛藤をなくしていきます。
ACは、葛藤があまりにも多いので
行動ができない
すぐ決めれないで
行動が止まります。
![](https://assets.st-note.com/img/1653095880307-HMnBo4Hm5B.jpg?width=800)
行動が止まるから
思考だけになり
色々悩みます。
どうすればいいんだろう⁈
と
葛藤の時間で
行動出来ずにとどまっています。
人生の沢山の時間を葛藤で、
苦しんでいる時間が多いのです。
自分が葛藤しているのさえ
気づいていない方もいます。
これがあなたの葛藤ですよ
と何と何に葛藤しているかの文字を見せて
意識してもらいます。
そして、クライアントさんに
これからどちらのマイルールを優先するか
選んでもらって、
葛藤をおこしていた上手くいかない
マイルールを捨ててもらいます。
![](https://assets.st-note.com/img/1653095881497-e8qOFkbT59.jpg?width=800)
葛藤が少なければ
スイスイと自分のやりたい事に
人生が動いていきます。
葛藤をなくしてくれるのが、
自分の本音を自分で知って
それを優先する事なのです。
クライアントさんは、
最初は自分の本音を選択して
行動することを怖がります。
今まで自分の本音を出すことを
親に禁止されてきたから・・・
大人になっても無意識ですが、
親から言われた事を忠実に守っています。
呪いの言葉をかけられている
ともいいますが。。
でもだんだん親の呪いがとけてきて
自分の本音を自分に聞いて
本音を実現する
ようになります。
![](https://assets.st-note.com/img/1653095879960-Tk7Gyc6jQd.jpg?width=800)
そしてもう一つ大事なのが、
【親が私を嫌っているような
態度や声掛けをしても
私は、親に怒りを感じてはいけない
親を嫌ってはいけない】
というマイルールを持っている事も多いので
そのおかしさに気づいてもらいます。
下のイラストのように
クライアントさんの頭の中にあるゴミ
(うまくいかないマイルール)を
見つけて捨てていきます。
![](https://assets.st-note.com/img/1653095878842-aVCKWRbdrU.png)
自分の本音を見つけて
自分の本音を叶えていく事を
1人でやっていけるように
色々な心理療法を教え、
そして何かあった時、自分で対処できるように
魔法の杖のような心理テクニックや心理学を
少しづつ身に付けていきます。
![](https://assets.st-note.com/img/1653095880673-tI6E0QwPoY.jpg?width=800)
自分で自分の問題から逃げずに
解決していくと
自己肯定感の高い
アダルトになっていくのです。
自己肯定感が高いと
子育てにも余裕がもてます。
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