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はなぶさりあむ
2020年7月5日 17:18
こんにちは。はなぶさりあむです。ここ数日体調が悪かったので、更新にもあまり力が入りませんでした。PCを立ち上げるも、何も浮かばない日々。朝も起きるのが億劫で、家事も滞ります。どうも、うつでした。原因ははっきりしています。減薬したからです。それまで好調だったため、飲んでいた薬のひとつを減らすことになりました。ちょうど2週間ほど前のことです。しかし、それ以来体調は右
2020年6月24日 11:14
こんにちは。はなぶさりあむです。最近、体調が落ち着いてきたこともあり、自分のお金周りのことを整えられるようになってきました。保険料の口座振替設定、確定拠出年金の手続き、書類の管理、毎月の収支の把握。一つ一つは簡単なものですが、積み重なると気が重くなるものばかり。手をつけないままでいると自分が損をしてしまったり、払い忘れによる滞納も起こりかねないため、早めの対処が必要です。とはい
2020年6月21日 08:52
こんにちは。はなぶさりあむです。時間に余裕があると、考え事をしてしまいがち。こんなご時世、将来への不安は尽きないものです。特にわたしはうつを患っていることもあり、金銭的なことや、将来の展望について、考えるべきこともたくさん。何から手をつけていいか分からないくらい、問題はたくさんあります。とはいえ、やみくもに悩んで落ち込んでばかりではいけません。まずは不安に陥りやすいパターン
2020年6月19日 09:31
こんにちは。はなぶさりあむです。心理療法の一つとして最近話題のマインドフルネス。一度、エクササイズを体験したことがあるのですが、ものすごく難しかったのが印象に残っています。「ボディスキャン」という体の各所を意識して瞑想するエクササイズは、集中力を試されました。音楽を聴きながらの瞑想なども試してみたことはあるのですが、いつも雑念が浮かび、うまくできません。挑戦してみたいと思うけど
2020年4月23日 07:44
こんにちは。はなぶさりあむです。コロナ禍の中、心身の調子を保つのが一苦労の毎日ですね。わたしもなんとなく低調な日が続いています。(とりあえず毎日note更新もできているので、よしとします)前からすこし考えていたことを言語化してみようと思い、今日のテーマを選びました。わたしは、だいたい5年ちょっと前くらいに、うつになりました。きちんと病院に通い出したのがその頃ですが、今思うと思春期
