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健康診断どうでしたか
ヘッダーの写真は中目黒の聖林館のブッタネスカです
腰抜かすほど美味しかったです
というわけで
健康診断も終わり少し緩んでいます
1ｋｇほど体重戻ってしまったのをまた引き締めないとなと思っていたり
せっかく頑張ったので維持しないと
以下診断結果載せてるので有料ゾーンという名の自分メモです
御祝儀に買ってください 笑
ダイエットで健康はどうなった
血液検査の結果が出たってよ
中性脂肪→まだ正常じゃないけれど最高値の1/3に
（どんだけあったの…）
L/H比→正常に
血圧も正常になったし
デブは痩せるとだいぶ色々マシになるねっていうのがよく分かるということです
あと週5～6で体調悪かったのがだいぶマシになったので
デブはデバフなんだね
太ったり痩せたりも突然増えたり減ったりはしないので
ずっと一緒にいるとわかりにくいってことがあると
8時間食事術 第二章-2
以前くじけた8時間食事術
16時間ファスティングですが無事一ヶ月こなすことが出来ましたので中間報告的な感じです
11/3より開始しました第二章
ひと月位経ってどうでしょうか？
今月は-4.4キロ達成できました
ダイエットは本来食事制限と運動と言われておりますが
いきなり両方を課すのは食事大好きかつ運動大嫌いなのでつらすぎて続かないだろうということで運動は今まで通りという感じで（一日1万歩程度
買ってよかったもの Panasonic 頭皮エステ サロンタッチタイプ
今年買ったマッサージ器具第三段です
今年はマッサージ器具に課金する年でしたね
Panasonicのヘッドマッサージャーです
公式↓
どうせならアタッチメント多いほうがいいじゃろ！って2つセットの買ったけれど一個だけでもよかったかもしれない
ちょっと気分変わるんで二個あっても困るものでもないっちゃないんですが
これを買うに至った理由というのが
美容院に行った時よくサービス？で終わったと軽く頭
買ってよかったもの ハンドマッサージャー ルルド ハンドケア
買ってよかったものシリーズ
久々です
アテックスのルルドハンドマッサージャー
公式サイト↓
私ど下手くそなんですがスプラトゥーン3というゲームにハマっておりまして毎日やってたりするんですが前回スプラトゥーン2をやっている際に整形外科通いになり途中でやめてしまったのです
所謂ばねゆびというものになってしまいましてSwitchのプロコンに対し私の手が小さすぎるということが問題だったようでした
8時間食事術 第二章
色々ありまして第二章です
数々のダイエットに挑戦しいつもくじけてきた私の第二章です
今回のダイエットをするにあたり私は新たな先生をお迎えすることにしました。
それは
あすけんさんです
ダイエットサポートアプリというもので食べたものを記録してそれを分析してくれたりするものです
レコーディングダイエットだと思うのですが栄養がこれが足りてますよとかこれは撮り過ぎですよとかをおしえてくれます
便利！
8時間食事術はどうなったのか
noteのことをすっかり忘れていたというか忘れようとしていた
何故ならばダイエットするのに心が折れてしまったから
しかし私は食欲の権化というかそういう生き物なのか
8時間の時間内なら何食べてもいいですよ！と言われるとその8時間以内で食べれるだけ食べる。ハイカロリーなものをたくさん。
そりゃ痩せねえよ！
ということでもう8時間という縛りもやめまたいつも通り～～な生活になってしまったわけですが医
8時間食事術は本当に痩せるのか 4
2021/5/26~6/25までの1ヶ月が終了しました！
この1ヶ月で一体どれだけ痩せたのか！
-0.9kgでした（開始から-2.5kg)です
今月は旅行に行きまして旅先では朝ごはんも普通に食べました。(1日だけですが）
日常生活でも相変わらずとんかつを食べたり天ぷらを食べたりイタリアンを食べたり食い倒れ三昧！と食に関してはほとんど我慢をしない生活なのですが今回より取り入れたことがあります