2021年7月の記事一覧
あなたの体質に合う運動は？
皆さんは運動の習慣はありますか？？？
特にダイエットやボディメイクを頑張っている
方は食事に加えて運動も取り入れている方が
多いのではないでしょうか🤔？？
これまで沢山の方のお悩みをカウンセリングしてきて
痩せれないとお悩みの方が多くおっしゃっていたのが・・・
「毎日1時間走っても痩せないんです」
「ジムに半年通っても2キロ減から全く変わりません」
「筋トレをしたら脚痩せできると思った
腸の状態で性格が変わる？！
腸の状態で性格が変わる？！
👆こんな話を聞いたことはありませんか😮？！？！
中医学において、
体調（臓腑の不調）が感情（性格）に影響するというのは
2000年以上前から言われており、
更に、腸内微生物と人間の性格が関係しているという研究があります。
（英国オクスフォード大学 Katerina V.-A. Johnson が2020年の Human Microbiome Joural に
はちみつの凄さを知っていますか？
最近、Instagramでとても注目していただいているのが
「はちみつ」です。
私は毎日、
はちみつを大さじ5〜6杯食べるのですが
お客様にお伝えすると・・・
「え？！太らないんですか？！？！？」
「甘いものは体に悪いと思ってました😮！」
など驚きの声をいただきます。
もちろん体に負担をかける糖もありますが
「本物」の「体に必要な糖」は
むしろ必要不可欠なのです！！！
今回はそんなは
調味料を変える重要性
私たちの体は食べたもの、
食べて消化されたもので
できています。
👆これは皆さんご存知だと思いますし
実際に体感されている方もいるのではないでしょうか？？？
「甘いものを食べすぎた翌日は浮腫む」
「ジャンキーなものを食べると肌荒れする」
「外食が続くと便秘になる」
など何かしら不調が出たときは
その前の食事の傾向を振り返ってみることで
法則性が見られることが良くあります。
ですから、
女性におすすめの食材を使ったレシピ
中医学で基礎となる理論の一つに
「五行理論」という理論があります。
これは自然界を観察して森羅万象全てのものを
【木🌳 火🔥 土🏕 金💎 水💧】
という5つの性質に分けて
お互いがどのように関係しあっているか？
を説明する理論です。
この理論で
「女性が綺麗にしたいところ」＝五華（5つの華やかにしたいところ）
という分野があり
①爪
②顔色（顔面）
③唇
④毛穴
⑤
ファスティングでわかる体質
現在、cocominでは体質改善の基本である
「腸内環境」を整えてデトックスを促す
【ファスティング】をおすすめしています✨
ファスティング＝断食
と訳され、
「何も食べない」ことを目的としていると
捉えられることもありますが
食べないダイエットをしているわけではなく
普段、負担をかけている腸を休ませることで
☑︎老廃物が溜まりにくくなる
☑︎便秘解消
☑︎お肌が綺麗になる
☑︎代謝が上
実は冷えている！？内臓の冷え対策
まもなく夏本番！
外の気温はどんどん上がっていますが、
皆さま元気にお過ごしでしょうか☺️？？？
暑くなるとついつい
冷たすぎるものがたくさん欲しくなりますが
「内臓の冷え」には注意が必要です⚠️
中医学では
「内臓が冷えすぎると体の体温は外へ逃げる」
と考えています。
つまり、
皮膚表面は暑いのに
内臓がどんどん冷える
自覚症状としては
・汗をかきやすい
・手足が火照る
ので「暑が
痩せにくい人の思考パターン
いくらダイエットを頑張っても成果が出ない・・・
どんなダイエット法を試してもなかなか痩せれない
一時的に痩せることができても
すぐにリバウンドしてしまう・・・
このように
ダイエットに成功しにくい＝痩せにく人
にはある共通点があります。
それが「思考パターン」です。
例えば、胃痛に悩んでいる人が
・胃腸に優しいご飯を食べる
・薬膳で胃腸を補う食事や手当をする
ことをしていても改善