#メンタルトレーニング
「新・めい想」のトリセツ
「めい想」（瞑想）って怪しい？ 無になる？ スピってる？
そんなイメージのある「めい想」ですが、石原さとみさんが出演するNHKの番組「あしたが変わるトリセツショー」（7月11日放送）で取り上げられました。
番組の中では、「瞑想とは何か」という質問に対して、”達人"たちが色々な表現をしていました。その中に共通していたのは「目の前のことに意識を戻す」ということでした。
「新・めい想」＝「マインドフ
私がていねいな暮らしを続けられる理由
こちらの記事を拝読しました。現代に生きる人が日々の生活を送る上でも多くのストレスを感じながら生活していることがわかります。
シンプルライフ研究家のマキさんがおこなっている「無になれる時間を取る」という習慣。これこそが、私がていねいな暮らしを続けられる理由につながると思い、記事を書いてみようと思いました。
どんな生活がていねいな暮らし？丁寧に過ごしたい。
これはどういう生活なんだろうと少し考えて
日本人のストレス事情：4人に1人がストレス発散法を持たない？？｜解決の糸口：マインドフルネスのすすめ
この記事は「ビジネスパーソンが抱えるストレスに関する調査（チューリッヒ保険会社）」を元に、ビジネスパーソンのストレス事情を把握し、解決策を提案します。
日本人のストレス事情2023年9月28日の調査によると、日本人のストレス事情についていくつか驚くべき現実が明らかになりました。その中でも特に注目すべきは以下の3点です。
1. 約4人に1人の人がストレス発散方法を持たない
日々の生活において、
自分を少し変える方法
この記事は、マインドフルネス講師がマインドフルネスを知っていただくために書いたものです。マインドフルネスを知って、一人でも明るく生きてほしい。そして、この世界に少しでも優しさが増えていくことを願って記事を書いています。そして、最後にマインドフルネスイベントのご案内をしています。
根本的ではなくほんの少し根本的に自分を変えたいわけじゃない。ただ、今の自分を少しだけ”生きやすく”変えたい。例えば、も