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あくぱら【人を知り、ココロを聴く】
2020年7月4日 13:01
起床：8時 寝起き：△ 天気：曇〈朝の部〉心の調子：70 食欲：なし寝過ごしたものの、ひなたの散歩と庭の草むしりをした。その後は、昼からの診察に備え、ぐだぐだと過ごす。診察は、主治医が体調不良のため、代診。特に伝えたいこともなかったため、薬だけお願いし帰宅。〈昼の部〉心の調子：50 食欲：あり診察から帰宅後は、久々に空腹感。ただ、１口食べたら満足してしまっ
2020年7月3日 16:56
起床：8時半 寝起き：〇 天気：曇のち晴れ〈朝の部〉心の調子：50 食欲：なしプチ断食終了。頭痛が少し残りつつも、庭で日光浴ついでに草むしり。ウォーキングマシンもやった。今日はのんびり過ごすこととした。ちょっとだけ調べものをして、昼食前に昼寝。〈昼の部〉心の調子：60 食欲：なし1時間程度で目覚め、昼食。日記の執筆を進める。昼寝で頭痛が収まったため、作
2020年6月26日 14:50
久しぶりの投稿になります。実は、今年の4月下旬より休職し、現在も自宅療養しています。休職となったきっかけから時間が経ち、少し思い出す余裕が出てきたので、日記として残そうと思います。ただ、急に日記を始めても唐突なので、まずはなぜ休職に至ったのか、自分でも再認識する意味も込めて、 Vol.0 として振り返りたいと思います。よろしくお願いします。【再休職に至るまで】 昨年2月に退院し、
2020年6月30日 15:26
起床：5時 寝起き〇 天気：くもり〈朝の部〉心の調子：70 食欲：あり空腹で起床。早めの朝食を取り、余った時間でnoteの執筆。ただ作業するのも勿体ないので、初めてライブ配信も。単なる作業配信になったが、サボらずに作業に取り組めた。〈昼の部〉心の調子：60 食欲：なし昼をまたいで、ウォーキングマシンなどの運動と、家族の買い物のドライバー。久しぶりのスーパーで
2020年6月28日 11:00
起床：8時 寝起き：〇 天気：大雨〈朝の部〉心の調子：60 食欲：なし少し寝過ごしたものの、庭での日光浴とウォーキングマシンをこなした。しかし、その後は大雨による湿気のせいか、倦怠感と意欲の低下が出現。臥床して様子を見る。〈昼の部〉心の調子：50 食欲：なし昼食後も臥床。17時にやっと布団から出る。ずぼらヨガをして、ぼんやりゲームして過ごす。体が起きてきて、
2020年6月28日 10:54
起床：7時 寝起き：〇 天気：雨のち晴れ〈朝の部〉心の調子：60 食欲：なし診察日だからか、昨日の疲れか、倦怠感と肩・首コリで目を覚ます。愛犬の散歩に行き、庭の草むしりをして、体温を上げた。そのままの勢いで、以前から試したかったパソコンの立ちワークの環境作り。見た目は悪いものの、なんとか満足する形に。意外と汗をかいたため、昼からの診察に備えて療養。〈昼の部〉心の
2020年6月23日 10:45
起床：7時時 寝起き：○ 天気：晴れ〈朝の部〉心の調子：80 食欲：なし少し遅れて起床も、すっきり目覚めた。昨晩友人と話したからかな？人と話すことは精神的健康に不可欠だな、と再認識。午前は家族の通院の送り迎えし、その後モスにて記事作成など行なった。調子が良い分、あえてゆっくりと。〈昼の部〉心の調子：60 食欲：なし昼寝をし、休憩をはさみつつnoteの記事作成
2020年6月2日 14:40
心のコンディション：60点起床：9時天気：くもりのち雨寝坊したものの、ずぼらヨガ→朝食→一服→庭で日光浴→バット素振りの朝ルーティーンをこなした。その後は、昨日から執筆中のnote記事の続き。無事１記事完成。出来は満足してないが、完成させることを優先。昼からは、昼寝とHulu・Youtube視聴。少しだけのつもりが、結局夜まで時間を吸い込まれてしまった…療養でき
2020年6月1日 12:18
8時起床。気分は70点。食欲は相変わらずゼロも、少し意欲的に。ポジティブワードを意識して口に出来て、その効果？朝のルーティーンをこなした後、YouTubeなどで3Dモデルの勉強。午後からは、車で昼寝した後、久しぶりにnoteの執筆活動を開始。外出の練習として、モスにて作業。いつの間にか2時間経過。疲れが出ないよう、ゆっくり休んでから帰宅。帰宅してすぐに犬の散歩。疲れた…
