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山形元気
2020年6月30日 17:17
*投げ銭制です。無料で全て読めます。記事が良いなと思ったらよろしくお願いします。こんにちは。山形元気です。ご覧いただきありがとうございます。さて。今日は、「筋肉の形」について書いていきます。昨日は骨格筋の中身をざっくりと説明しました。今日はその「骨格筋の形」について書いていこうと思います。同じ骨格筋でも全部で7つの形が存在しています。筋肉の形は7つ紡錘状筋(ぼ
2020年6月20日 12:28
こんにちは。山形元気です。 ご覧いただきありがとうございます。さて。今日は、「脊柱」 について書いていきます。脊柱は、いわゆる背骨です。この脊柱がないと上半身を 支えることはできません。結論脊柱は、体の支柱となる骨格の一つで、脳からつながる中枢神経を守る骨でもあります。細かく見ていきましょう。体の大黒柱 脊柱脊柱(英語名：Spine)は、体を支える支柱としての役目
2020年6月19日 14:27
こんにちは。山形元気です。ご覧いただきありがとうございます。さて。今日は、「中軸骨格」について書いていきます。これまで、骨の形、役割などを書いてきました。今回からは少し詳細にそれぞれを見ていこうと思います。以前「中軸骨格」について少し触れました。その中から今日は「頭蓋」を書いていきます。結論頭蓋、胸郭、脊柱、(咽頭骨格)から成る体の軸となる骨格生命の大事な部分
2020年6月18日 12:55
こんにちは。山形元気です。 ご覧いただきありがとうございます。さて。今日は、「骨の種類」 について書いていきます。ここ数回で骨の数や骨の役割を 書きました。今日はさらに骨の種類を見ていきましょう。骨の種類は5種類「え！骨だけで5種類もあるの？」そうなんです。驚きますが、5種類の骨があるんです。長骨 短骨扁平骨不規則骨種子骨それぞれを例を挙げながら見
2020年6月17日 14:53
こんにちは。山形元気です。 ご覧いただきありがとうございます。さて。今日は、「骨の役割」 について書いていきます。骨の役割と聞いて皆さんは何を想像しますか？まとめを見る前に少し、予想してみてください。まとめ骨の役割は、主に4つ。骨格の形成動きの支え脳や内臓を守るミネラルの保管一つずつ見ていきましょう。骨格の形成これは、一番わかりやすいですね。人間の体は
2020年6月15日 13:16
こんにちは。山形元気です。 ご覧いただきありがとうございます。さて。今日は、「家でできる筋肉レベルチェック」について書いていきます。結論腕立て伏せ、腹筋、プランク耐久を行い、一般的な健康レベルと 比較し、あなたの筋肉レベルをチェックできます。種目一覧最高腕立て回数 →できなくなるまで 最高腹筋回数 →60秒間プランク耐久 →できなくなるまで始める前にまず始める前にウ
2020年6月14日 20:25
こんにちは。山形元気です。ご覧いただきありがとうございます。さて。昨日の続きです。関節の動き(水平面編)です。まとめ 英語 Medial Rotation ＝ Lateral RotationRotation Horizontal Adduction ＝ Horizontal AbductionSupination ＝ Pronation 日本語内旋 ＝ 外旋
2020年6月13日 13:20
こんにちは。山形元気です。ご覧いただきありがとうございます。さて。今日は「解剖学の基本」の続きです。その中でも関節の動きについて書いていきます。結論関節の動きは、理解することで体の動き、筋肉の動きの理解に役に立ちます。それでは見ていきます。それぞれ面ごとに動きを表す。昨日の記事で書いた3つの面を覚えていますでしょうか？正中面、前頭面、水平面の3つでしたね。
2020年6月12日 13:39
こんにちは。山形元気です。ご覧いただきありがとうございます。さて。今日は「解剖学の基礎」第二回です。今回は方向など示す解剖学用語を日本語と英語書いていきます。結論今回紹介する用語は、体の動きが作用する方向などを示しています。筋トレの際にどの方向に体を動かすのか。などを説明する際に使われます。用語まとめ今日紹介する用語のまとめになります。基本的に対義語になっています
2020年6月7日 13:01
こんにちは。山形元気です。ご覧いただきありがとうございます。さて。今日は、「筋肉の動き」について書いていきます。結論から述べると、筋肉は伸び縮みをすることで可動します。その他に伸縮なしでキープする動きもあります。筋肉の伸縮筋肉の動きについては、 保健体育の授業で学ぶわけですが、 結構忘れているものです。筋肉のうちメインとなるものが 伸び縮みを行うことで特定の動
2020年6月6日 13:45
こんにちは。山形元気です。ご覧いただきありがとうございます。さて。今日は「超回復」について書いていきます。結構皆さんご存知かもしれません。超回復とは、主に筋肉の再生について指す言葉で、トレーニング等で破壊された筋肉が修復して、次のダメージに対応しようとする身体の働きのことです。それでは書いていきます。筋肉は壊してなんぼ。筋肉を壊して、回復するのを待つ。回復
2020年6月5日 13:14
こんにちは。山形元気です。ご覧いただきありがとうございます。さて。今日は「筋トレの種類」について書いていきます。今日の結論はこうです。筋トレの種類は２種類「一つの筋肉に集中した筋トレ」と「複数の筋肉をまとめて強化する筋トレ」ぼくが筋トレ好きなせいで筋トレ贔屓してますね。筋トレの記事が多いですね笑初心者にはこれ！まずは、「1つの筋肉に集中する筋トレ」につい
2020年6月3日 14:00
こんにちは。山形元気です。ご覧いただきありがとうございます。さて。今日は、「無酸素運動について」書いていきます。なぜやるか。継続の仕方。など初心者の方向けです。無酸素運動は、筋力の強化を主とする運動で、重さや負担に対しての持久力や筋力を向上させるのが目的となる運動です。つまりは筋トレのことをいいます。筋力トレーニングがなぜ大事か？筋トレ(無酸素運動)は、Re
