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山形元気
2020年7月4日 14:29
*投げ銭制の記事です。無料で全て読めます。こんにちは。山形元気です。ご覧いただきありがとうございます。さて。今日は、「中間筋(Type II a)」を説明していきます。字の通り、中間筋(Type II a)は先日書かせていただいた「遅筋」と「速筋」の中間に当たる筋細胞です。中間筋(Type II a) 結論中間筋(Type II a)は、筋細胞の一つで、収縮速度やエネ
2020年7月3日 14:34
こんにちは。山形元気です。 ご覧いただきありがとうございます。さて。今日は、「速筋(Type II x)」 を説明していきます。昨日は、「遅筋(Type I)」を説明させていただきました。今日は対称的な「速筋(Type II x)」について説明していきます。速筋(Type II x)の結論速筋(Type II x)は、筋細胞の一種で、筋肉の収縮が早く、瞬発力や力を必要
2020年7月2日 14:06
こんにちは。山形元気です。 ご覧いただきありがとうございます。さて。今日は、「遅筋」 を説明していきます。ここ数回で、筋肉の動きや形を説明してきました。今日からさらに詳しく「筋肉の種類」を見ていこうと思います。筋トレをする人は「遅筋」「速筋」という言葉を聞いたことがあるかもしれません。今回はこのうち「遅筋」を書いていきます。遅筋の結論「遅筋」は、筋細胞の
2020年7月1日 14:49
こんにちは。山形元気です。 ご覧いただきありがとうございます。さて。今日は、「筋肉を動かすアクチンとミオシン」 を説明していきます。今日の内容は結構重要です。どのように筋肉に動きが起こるのか。これを解説していきます。ちょっと長い内容になりますので、覚悟しておいてください。笑結論筋肉収縮は、筋原繊維に含まれるアクチンとミオシンという繊維によって行われます。細か
2020年6月29日 16:19
こんにちは。山形元気です。ご覧いただきありがとうございます。さて。今日は、「骨格筋の中身」について書いていきます。結論骨格筋は、筋原繊維というものからなっており、それぞれが筋繊維と結合組織でできています。人間の体には約400の骨格筋があります。筋肉の細胞昨日筋肉の種類ということで骨格筋の説明をさせていただきました。簡単におさらいすると骨格筋は、体を動かしたり、支えたり
2020年6月28日 13:31
こんにちは。山形元気です。 ご覧いただきありがとうございます。さて。今日は、「筋肉のタイプ」 について書いていきます。お待たせしました。ついに筋肉に触れていきます！筋肉については、少し多めに書いていこうと思います。結論筋肉のタイプは、全部で3つ。意識して動かせる筋肉や 勝手に動いている筋肉。ストライプ型や平べったい型があります。運動のイメージ第1位：筋トレ男性が
2020年6月27日 12:47
こんにちは。山形元気です。 ご覧いただきありがとうございます。さて。今日は、「可動性関節のタイプ」 について書いていきます。結論可動性関節には、6種類のタイプがあり、タイプにより稼働範囲が異なります。関節を柔軟にする本題に入る前に昨日の記事で、筋肉を強化することで、関節痛みを緩和すると書きました。ただし、注意点として、運動やトレーニングをする前にはストレッチなどをし
2020年6月26日 13:32
こんにちは。山形元気です。 ご覧いただきありがとうございます。さて。今日は、「可動性関節」 について書いていきます。結論可動性関節は、動かせる範囲が広い関節で主に、肩や脚、首などに存在しています。一般的に紹介される関節というと この可動性関節を指します。筋肉を鍛えて関節の痛みを緩和いきなり余談ですが、 多くの人が悩む関節の痛みについてです。関節の痛みというのは、
2020年6月25日 16:58
こんにちは。山形元気です。ご覧いただきありがとうございます。さて。今日は、「関節」について書いていきます。結論骨と骨をつなぐ重要な接続部になります。身体には200個以上とも350個以上とも言われるほど多くの関節があります。関節の個数結論にも書いた通り、関節は人間の中に200個以上とも350個あるとも言われています。僕が持っている参考書の中でも書かれている個数が全く違
2020年6月24日 12:38
*投げ銭制にしています。全て無料で読めます。こんにちは。山形元気です。 ご覧いただきありがとうございます。さて。今日は、「脚の骨/下肢骨格」 について書いていきます。結論下肢骨格は骨盤から足の指までの 骨格のことを指します。全部で62個の骨からできています。内容を見る前に出てくる 漢字の読み方を書きます。(めっちゃ多いです。)大腿骨(だいたいこつ)膝蓋骨(しつがい
2020年6月23日 18:02
こんにちは。山形元気です。ご覧いただきありがとうございます。さて。今日は、「腕の骨/上肢骨格」について書いていきます。結論上肢骨格は、肩甲骨から手の指までを指し。全部で64個の骨でできています。それでは詳しくみていきましょう。64個の骨上肢骨格は、肩甲骨から手の指にかけての骨を言います。上から順番に書くと、鎖骨が左右で合わせて2本肩甲骨が左右合わせて2本腕が左
2020年6月21日 13:57
こんにちは。山形元気です。 ご覧いただきありがとうございます。さて。今日は、「胸郭」 について書いていきます。一般的には肋骨と呼ばれる部分で、英語では”Thorax”と言います。結論胸郭(Thorax)は、心臓と肺を守る役割を持つ中軸骨格です。全部で26個の骨、3つに分類できます。胸郭の役割胸郭(Thorax)は、あなたの上半身のほとんどを占めている骨格になります。
2020年6月16日 15:59
こんにちは。山形元気です。 ご覧いただきありがとうございます。さて。今日は、「骨について」書いていきます。あんまり調べようと思わないと 考えたこともないですよね。結論体の骨は、骨格を形成するもので、人間の体は206個の骨で構成されています。普段はあまり意識しませんよね。206個の骨結論にも書きましたが、人間の持つ骨の数は、全部で206個あります。すごーい！っ
2020年6月15日 13:16
こんにちは。山形元気です。 ご覧いただきありがとうございます。さて。今日は、「家でできる筋肉レベルチェック」について書いていきます。結論腕立て伏せ、腹筋、プランク耐久を行い、一般的な健康レベルと 比較し、あなたの筋肉レベルをチェックできます。種目一覧最高腕立て回数 →できなくなるまで 最高腹筋回数 →60秒間プランク耐久 →できなくなるまで始める前にまず始める前にウ
