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栄養学

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オーガニックン（健康、サプリメント、筋トレ）15000ビュー達成

#習慣化

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食べて痩せる｜代謝を上げる最強の食べ合わせを紹介

食べて痩せる｜代謝を上げる最強の食べ合わせを紹介

こんにちは。
夏が終わりダイエット時期も過ぎ、多くの方がリバウンドをする時期かと思います。

そこで、今回の記事ではリバウンドを抑制するために
・栄養学
・生理学
を考慮してしっかり食べて痩せる方法の一つである
「体の代謝を上げる食べ合わせ」
を紹介したいと思います。

食べ合わせを考慮して、食事を摂取していれば
食事制限もあまりせずに痩せる事が可能です。

※ただしどんなダイエット、体重維持でも

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「紫外線」は浴びるべき｜日焼けクリームがシミ・そばかすの原因？おすすめのサプリメントも紹介

「紫外線」は浴びるべき｜日焼けクリームがシミ・そばかすの原因？おすすめのサプリメントも紹介

ビタミンDの大切さ人間にとってビタミンDはとても大切です。
ビタミンDは、紫外線を浴びることでしか体で作ることができません。

人間の体の構造上、
20種類のビタミンと70種類のミネラルの相互作用
によって、正常に機能しています。

つまり、一つでも欠けてしまうと相互作用がうまくいかずに、うまく機能しなくなってしまいます。

紫外線を浴びる大切さ

では、「サプリはどうなの？」と思うかもしれません

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鉄分の重要性・摂取量・相性が良い栄養素・おすすめのサプリメントを紹介

鉄分の重要性・摂取量・相性が良い栄養素・おすすめのサプリメントを紹介

こんにちは。
今回は、ミネラルのひとつである鉄分について解説したいと思います。

ミネラルの中で、有名なのは
・カルシウム
・ナトリウム
・鉄分
などが有名かと思います。

しかし、名前は聞いたことがあるがどのような子か・効能があるのかを解説できる人は少ないかと思います。

今日はその中の一つである
「鉄分」
について解説したいと思います。

鉄分が与える影響鉄分は名前を聞いたことが多い栄養素かと

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