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すぴか＠健康note
2024年5月29日 19:08
✅️「空腹」こそ最強のクスリ：1日3食の危険性と空腹の効果最近、昼食後に眠くなったり、常にだるさを感じたりすることが多くありませんか？実は、それは1日3食の食習慣が原因かもしれません。1日3食の生活は糖質の過剰摂取につながり、不健康な体調を引き起こすリスクがあります。今回は、青木厚著の『「空腹」こそ最強のクスリ』を基に、1日3食の危険性と空腹の効果について解説します。この本では、空腹の
うつろの雑談部屋
2023年11月2日 09:11
人はだいたい、いい生き方に憧れるものです。朝早くに起きて、ジョギング。家に戻ってシャワーを浴びて、スムージーを飲んで、ヨーグルトとバナナを食べて、出勤。昼は近くのおしゃれなカフェでランチ。少々残業をして、帰りにコンビニでスイーツを買って、晩御飯の後に食べて舌鼓。ちょっとだけ晩酌してみてもいい。いい香りのする入浴剤で気分をリフレッシュさせて、風呂上がりにストレッチして、寝る前に今日の日記を書き留
