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6.負担のかからない姿勢
こんにちは。
武蔵小金井のぞみ整体院
あんまマッサージ指圧師の
福島 護(ふくしま まもる)です。
更に引き続き、より健康でいられるための
10個の習慣の中から深堀りしてお伝えします。
私達、のぞみ整体院では、
より負担がかからない姿勢や、
日々のセルフケアを重要視して
患者さんにお伝えしています。
健康でいられるための1番大切な要素は
「負担のかからない姿勢を意識する」
です。
「つま先では
5.「心がほぐれると身体もゆるむ」「身体がほぐれると心もゆるむ」
こんにちは。
武蔵小金井のぞみ整体院
あんまマッサージ指圧師の
福島 護(ふくしま まもる)です。
更に引き続き、より健康でいられるための
10個の習慣の中から深堀りしてお伝えします。
今回テーマは
「心がほぐれると身体もゆるむ」
「身体がほぐれると心もゆるむ」
です。
前回に引き続き
えっ！？
と感じる方もいるかもしれません。
私は日々、患者さんに施術をさせて頂いております。頑張り屋さんで、
4.東洋医学視点でも見たストレッチのメリット
こんにちは。
武蔵小金井のぞみ整体院
あんまマッサージ指圧師の
福島 護(ふくしま まもる)です。
更に引き続き、より健康でいられるための
10個の習慣の中から深堀りしてお伝えします。
私達、のぞみ整体院では、
より負担がかからない姿勢、
日々のセルフケアを重要視して患者さんに
お伝えしています。
今回お伝えする内容は私の中での
「東洋医学視点でも見たストレッチのメリット」
です。
えっ！？
3.ふくらはぎをほぐすと何故身体に良い？
こんにちは。
武蔵小金井のぞみ整体院
あんまマッサージ指圧師の
福島 護(ふくしま まもる)です。
更に引き続き、より健康でいられるための10個の習慣の中から深堀りしてお伝えします。
私達、のぞみ整体院では、
より負担がかからない姿勢、
日々のセルフケアを
重要視して患者さんにお伝えしています。
本日お伝えする内容は
「ふくらはぎをほぐすと何故身体にいい？」
です。
ふくらはぎの筋肉は第二の心
2.入浴しながらのセルフケア
こんにちは
武蔵小金井のぞみ整体院
あんまマッサージ指圧師の
福島 護(ふくしま まもる)です。
前回から引き続き、より健康でいられるための10個の習慣の中から深堀りしてお伝えします。
私達、のぞみ整体院では、
より負担がかからない姿勢、
日々のセルフケアを
重要視して患者さんにお伝えしています。
ですが、中々セルフケアの時間を作るのが難しいという方も少なくありません。
なので、私は入浴の時
1.朝散歩、ジョギングのメリット
武蔵小金井のぞみ整体院
あんまマッサージ指圧師の
福島 護(ふくしま まもる)です
前々回、前回と自律神経の乱れの大枠について
お伝えしました。
日々健康でいられるように
大切な10個のケア方法も載せましたが、
それぞれの習慣がなぜ良いのか
深堀りしながらお伝えします。
1.朝起きたら散歩、ジョギングして太陽を浴びる(早朝でなくても午前中ならOK。起床後1時間以内だと更に効果的)
につ