6.負担のかからない姿勢

こんにちは。
武蔵小金井のぞみ整体院
あんまマッサージ指圧師の
福島 護(ふくしま まもる)です。

更に引き続き、より健康でいられるための
10個の習慣の中から深堀りしてお伝えします。
私達、のぞみ整体院では、
より負担がかからない姿勢や、
日々のセルフケアを重要視して
患者さんにお伝えしています。

健康でいられるための1番大切な要素は
「負担のかからない姿勢を意識する」
です。
「つま先ではなく足首の真下に重心を乗せる」「腰は反らないで、楽に上半身が乗っかる」
です。
それを心掛ければアウターマッスルが緩んできて、インナーマッスルが入りやすくなります。
筋肉を余計に使わずに骨が積み重なり保てる姿勢って大切です。次回はアウターマッスルについて
深堀りします。
お楽しみに(^^)

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