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#食事制限
これを知らないとダイエットは無理? マクロ栄養素
どーも!
パーソナルトレーナーの白石です!
以前カロリー制限についてお話させて頂きましたが、内容をまとめると
・大切なのはまずは自分の消費カロリーを知ること。
・それを元にどのくらいのカロリーを摂取すればいいのかを決める。
という事をお伝えしました。
今回はその摂取カロリーをどのようにして摂ればいいのかをお話させて頂きま
どーも!
パーソナルトレーナーの白石です!
以前カロリー制限についてお話させて頂きましたが、内容をまとめると
・大切なのはまずは自分の消費カロリーを知ること。
・それを元にどのくらいのカロリーを摂取すればいいのかを決める。
という事をお伝えしました。
今回はその摂取カロリーをどのようにして摂ればいいのかをお話させて頂きま