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ボディメイク学校＠白石龍太

#健康

ボディメイク学校＠白石龍太

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筋トレVS ホットヨガ　痩せるのはどっち？

筋トレVS ホットヨガ　痩せるのはどっち？

どーも！

B−STプロトレーナーズの白石です！

今回のテーマはズバリ！

「筋トレとホットヨガどっちが痩せるのか？」

です！

「筋トレは筋肉はつきそうだけど痩せるのかな？」

「ホットヨガの方がめっちゃ汗かくし痩せそう！」

色んな考えをお持ちの方がいると思うので徹底解説していきます！

○痩せるの定義まずはじめに「痩せる」の定義をしっかりと統一しておこうと思います。

ここがブレていると

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痩せたければここを鍛えるべし！　ランキングベスト5

痩せたければここを鍛えるべし！　ランキングベスト5

どーも！

BーSTプロトレーナーズの白石です！

みなさんは筋トレをする時、どこの部位を優先的に鍛えていますか？

「腹筋」

「二の腕」

「太もも」

この辺りが多いのではないかと思います。

さすがに「脚の指を鍛えよう」とか「首を鍛えよう」という方は
少ないと思います。

どこを筋トレするかを決めるに当たって

自分が「引き締めたいな〜」とか「筋肉つけたいな〜」
って思っているところを鍛え

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筋トレ最高！筋トレのメリット5選！

筋トレ最高！筋トレのメリット5選！

どーも！

B−STプロトレーナーズの白石です！

皆さんはなにを目的に筋トレをしていますか？

ダイエット、筋肉をつけてカッコよくなりたい、肩こりを解消したい、モテたい、など目的は人それぞれで色んな目的があると思います。

その目的を達成する為にコツコツと筋トレを頑張っていると思いますが、他にも知らないところで筋トレの恩恵を受けているかもしれません！

筋トレには本当にたくさんの効果があるので、

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