【連載】スポーツをする子供たちを強くするために -トレーニングと食事の基礎知識とは-
お待たせしました!LIB SPORTS第二回の記事となりました。前回はトレーニングと食事の「前提」となる知識を学んでもらいました。いわゆる知識というよりも心構えというか、意識してもらうものとして心に留めておいていただきたいポイントという記事でした。今回は、トレーニングと食事をしっかりと行うための「基礎」の知識となります。この内容を抑えておけば、極端に外れることはありません。まずはこの基礎をベースにして、そこからよりトレーニングや食事の内容を充実していくという流れが大事になりま