【連載】怪我をしないために①

スポーツには怪我はつきもの、多くの方がそう思っていますし、我々もそのように考えています。でも怪我をする確率を減らすことはできるとも考えています。今回はこの怪我について４つの原因に分けて連載していこうと思っています。

２種類の怪我がある

ケガはいきなりやってきます。しかし、そうではないケガがあります。ケガは大きく分けて2つあると我々は考えます。

（１）防ぎようのないケガ
（２）限りなく防げる、もしケガをしても軽度で済むケガ

試合や練習中、不可抗力で起こるケガは（１）にあたります。この場合、ケガをしたら早期回復できるようにリハビリと食事を組み合わせる必要があります。

それでは（２）はどうでしょう？　（２）でケガが起きた場合、私は「自分で作ってしまったケガ」と言う説明をします。ケガは日々のアスリートとしての生活から起きてしまうからです。ではどんな原因があるか？