【連載】スポーツをする子供たちを強くするために -コロナ禍で必要とされること③-

前回までで、食事と休養（回復・計画）がとても大切なことがイメージできてきたと思います。

今回の記事では、筆者の一人の細野が食事でも休養でも失敗したことがあるので、この失敗例を元にどういう対策ができるか？休養を取らないとどうなるのか？食事の量はトレーニングによってどれくらい必要なのかを具体的な数字や解決策からみていきたいと思います。今回はメインの筆者を細野、そしてその問いに答える松田という構図を想定してお読みください。

結果への焦りから気づかなかった疲労による怪我