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【Jリーグ練習・キャンプ風景.備忘録】2023冬季キャンプ編

inamo

Jリーグの新シーズンに向けて各クラブが始動していますね！そしてこの時期になると、そんなキャンプでのトレーニング風景がSNSで散りばめられますね！

その中には非常に参考になるトレーニングも多くあるかと思います！そんなトレーニングの備忘録と題しましてこのnoteにまとめてみましたので、よろしければご参考に！

またこんなトレーニング動画がクラブのオフシャルからアップされているよ！と情報がありましたらどしどし教えてください！

■アップ・コーディネーション■

・フィジカルコンタクト



・ステップワーク



・ボールアップ






・股関節



・体幹トレーニング





・リレー形式





・鬼ごっこ




・一連アップ




・チームビルディング・ASE







■ボールフィーリング■




・四人組


■ボール回し■


・2vs2vs2　グリッド移動



・3vs3vs3



・5vs3



・5vs5＋2フリーマン＋1サーバー



・8vs4 グリッド移動



・八角形グリッド 6vs2 ボール2つ


■シュート練習■


・出して動く



・３人目シュート



・クロスシュート




■ゲーム形式■





■GK練習■


・一連アップ



・セービング




・キャッチング



・シュートブロック





・フィジカル



・ビルドアップ



・ボクシング




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