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ダイエットしたい方必見‼️
岐阜、愛知で活動してるパーソナルトレーナー伊藤が自宅でできる本格的トレーニングを解説してます。
注意フォーム解説もしておりますので、トレーニング部分は少し後になっております☺️
ただYouTube見て痩せれない方や全然効いてない方はフォームが間違えてる可能性があるのでこちらをみて、トレーニングしていきましょう
YouTubeトレーニングで痩せれない方やフォームがいまいちわからない方向けに配信 もっとみる
体幹にいいトレーニング
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タンパク質に必須ビタミンB6
ビタミンB6は、体内でアミノ酸や蛋白質の代謝に必要な栄養素です。また、血液中の糖分を正常にコントロールするためにも重要な役割を果たします。ビタミンB6が不足すると、貧血や神経症状などの健康問題が起こることがあります。さらに、ビタミンB6は免疫力を高めたり、心臓病や中風のリスクを減らす効果もあると言われています。ビタミンB6を含む食品としては、鶏肉や豚肉、バナナやアボカド、野菜類などがあります。しか
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