肩凝り原因

肩凝りの原因としては、仕事や家事などでの長時間同じ姿勢を取っていることや、運動不足やストレスなどが挙げられます。また、枕やマットレスが合わなかったり、PCやスマホの画面を見続けることで首や肩に負担がかかることも原因の一つです。筋肉が緊張して血流が悪くなることで痛みが生じるため、ストレッチや運動、マッサージなどで体をほぐすことが大切です。また、姿勢を正すことや適度な運動習慣を取り入れることで、肩凝りの予防にもつながります。