在宅ワークのルーティン〜行動編〜

#在宅ワーク になったら、
もしかしたらすこしは余裕ができて
読書したり、パソコンスキルアップの勉強したりできるかなぁ…と夢見ていたが、
一時期は在宅によりむしろ忙しかった😷
なかなか空白の時間はできないものだ。

そんな中、心がけて行動するようにしている
ことを書き留めておこうと思う。

①朝日・太陽の光を浴びる

朝起きたら、
まずカーテンを開けて朝日を浴びる。
ついでに窓を開けて外の空気で深呼吸する。

朝日を浴びることで、
体に1日の始まりのスイッチが入る。
そして、ちゃんと夜に眠たくなるようにも
なる！🌅🔛🌃

②散歩する

いまはリモートワークと出勤の融合になったが
緊急事態宣言中は基本リモートだった。
そのとき感じたのが、
…一日の仕事を終えPCをとじる。
あ〜今日もよく働いたわ！👩‍💻
…しかしなぜかスッキリしないというか
ふんわりしているというか。🤷‍♀️🤷‍♀️🌀

で、ボスから
「ずっと家にいるのもストレスになるだろうから、 #散歩 したり #気分転換 していい」
と言われていたこともあり、
（むしろリモートで家にいるほうがストレスないけどなぁ〜と密かに思いながら）

おそらく生まれてこのかた初めての
「散歩」というものをやってみた。🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️
大通りを通り、住宅街を抜け、
ぐるっと一周する
10分もかからないコースだ。

すると、
仕事を終えた時の #充実感 が
ちょっと違うことに気が付いた。

散歩することで、ちょっとしたメリハリが
つけられたのだと思う。
あなどれない10分間！🌈✨

③腹筋マシーン

常にオープンになっていた #腹筋マシーン 。
ときおり洋服がかかっていた #腹筋マシーン 。
やっと日の目を見るときがきた。

↓こんなやつ

立ち上がる度に腹筋×10〜、やることにした。

一人だと、PCを睨む姿勢が
つい悪くなってしまいがちなので、
これで腹筋がつくことを願う…！

とりあえず、乗っかろう。

④エクササイズ動画

またまた復活したグッズがあります。
それは…

※ #TRF 、脚長えわ…

こちらは2014年に購入し、
途中から振付けについていけず
お蔵入りしていたやつ…！

#自粛生活 で、逆に体づくりしたいと
この度試しに再開してみたら、、ハマった。
ノリノリ汗だく必至で、
分からない振付けの部分や
できない部分を繰り返しやっていたら
時間があっという間に過ぎていくものでした。

収録の三曲をコンプリートし、
体重が大台に乗るのは防げた…
なにより、
一度は挫折したTRFが踊れるようになった
ことに大満足！笑🎤🕺🕺🕺🤘

もうひとつは、ヨガ。🧘‍♀️🌙

4年ほどヨガスタジオに通っていましたが、**
4月から現在まで、まだ行っていません。
そんなある日、通っていたスタジオが
無料動画を2週間の間配信してくれたのです。

やっぱり、大好きな慣れ親しんだ先生たちの
声を聞きながらの #ヨガ は安心するな〜
と思いました。
（以前、ヨガDVDを購入しましたが、
声や雰囲気がしっくりこず
続かなかったことがありました。）
新しいヨガマットもポチったし、
もうしばらくは家で様子見かな〜…。

✳︎ヨガのとき使う、セージのスプレー

⑤就業時間を意識する

在宅での仕事時は、
就業時間内に終われるようコントロールする
よう意識しています。
（在宅時は残業代つけにくいし…）
つい、あともう少しここまでやっとこう！と
手をつけたらキリがわるくなってしまい
時間オーバーしそうになるのですが、
そこはすこしゆとりを持って終われるくらいの気持ちでやりたいなと思ってます。
（自戒をこめて）

〜ちょっと番外編〜

出勤したときのランチは、
路上で売っているお弁当を買って
そのまま会社にもどるのがもったいなくて、
某公園で #森林浴 しながら食べるのが
ちょっとしたブームでした🌿🌲🌿🦢🦜

ちょうど気持ちのよい季節だったので
かなり癒されました🎐

で、その帰り道に花を買って会社に戻ったり💐
笑（ふざけてますかね(^^;）

🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼

今後の働き方はどうなるのでしょうかね。
私にとっては、いまの
在宅2日　＋　出社3日　のバランスのまま
いってほしいです。
（むしろ出社1日でいいです😅
会社では言えませんが😅）

通勤時間がなくなり
自分のやりたいことに時間を使えたり、
人に気を遣っていたエネルギーは
使わなくてよくなります。
あと、考え込む仕事は
集中しやすくなりました。

それも賛否両論ありそうですが…。

働きやすく、
自分の能力や長所を発揮しやすい世の中になるといいなぁと思っています。
🌙🌙🌙