自分を好きになるために 〜分かってるなら改めよ〜

■自己肯定感が下がるループから抜け出したい日常の生活の中で、 自分に対して「イラッッ」としたり 心底うんざりしていやになる場面が度々ある。 そのたびに「あぁ、自己肯定感が下がるとはまさにこのことだ」と ひしひしと体感している。（本当にヒシヒシと） 分かっているなら早急に改めよ、ということで その場面を書き出してみることにした。 少しでも改善していく一歩として。 ■自己肯定感が下がる場面集①時間内にやりたいことを完了できない。 出かける前、洗い物や掃除など家事をして 最後

やっぱりお菓子が好きです。

■今日は食べたいお菓子を買う 今日は、 あれこれ制限せず 売り場を見て食べたいと思ったお菓子を 買おうと決めて買い出しへ💃🍭 スナック菓子は、開けたら最後⚡️確定につき、 ここ最近は小分け袋入りのクッキーとかで 一度に食べる量を減らし 節約&カロリー対策していた。 でも今日は久しぶりに 素直に買いたいものを！yay ▼購入▼ 🍿スナック袋菓子　×3袋 🥮チョコレートパイ 🍨アイス　×4個 ■やはり私にはスナック菓子が必要 夜ごはんを食べたあと、 めんたいスナック開

10月の行動目標（今さらやけど！） ①24時にはベッドに入る。🛌 ・いい加減生活習慣を整える！ ・夜中にガサゴソして家族に迷惑をかけない！ ②気になったことは行動に移してみる ③綺麗に化粧して女を呼び戻す笑

【読書メモ】嫌われる勇気🚪☕️

今さらながら、こちらのベストセラーを読んでみた。 対話に出てくるこの青年は、私か…？と 思うほど、まさに私もいまだに疑問に思っていることなど（あまり人には言えないようなことも）をこの青年が哲人に問うていた。 久しぶりに自己啓発本を読んだが、 新たな視点・発見も多々あった。 読んで理解することはできるが、 これを自分に落とし込めれば最高だと思う。 🗒心に刻みたいことばメモ✍️ ■承認欲求について 「自分が自分のために生きていないのであれば、いったい誰が自分のために生きて

習字から書道へ ～おわりなき～

■ただ、綺麗な文字を書きたかった 大人になった今、また習字に通い始め はや1年3ヶ月。 学生のころは、綺麗な文字を書くべく ただただお手本の真似をして枚数こなしていた。 【正しい字】を。 自分からうまれる文字が綺麗であってほしかった。 ■古典を臨書することへの疑問 いま、「成人の部」。 成人の部は【古典】をやる。 以前も古典はかじっていたはずだが 今回再スタートして超疑問に感じていたのが、 （【正しい字】に慣れ親しんでいる身からしたら、クセが強い人たちやん？）

潤いの大切さ🫧

髪の毛 毛先 目 唇 爪まわり 手 腕 脚 足 いまごろ気が付いた。 ここ↑が潤っていると、 心も潤いで満たされてくる気がする。 逆に乾燥していると、 自分をケアできてない事実と 見た目のみすぼらしさを目の当たりにして 心もカスッ（？）としてくる。 どこもかしこも 保湿、保湿、保湿…！ 忙しい…🌾 （お風呂上がりってやること多くて、 「ゆったりした優雅な気分でスキンケア♪」 なんて風にはどうしても思えず、 いつもせかせかしてしまう。 それでも時間かかるよな〜🧺♨︎）

個人的に好きな食べ物リスト🍰〜食いしんぼう万歳〜

子どもの頃から食いしん坊で、 基本的に食べられないものはなく 「好きな食べ物は？」と聞かれると 即答に困る質問。 今さらながら 自分くらいは把握しておこうと思い、 思いつく好きな物を書き連ねてみた。 たぶん思いついてないものもたくさんあるし、 たいていの食べ物は美味しいので好きな物には入ってしまう。 自分を喜ばせたいときや元気づけたいときに 参考にしてみようと思う🌈✍️ ■嗜好品系🧁 生クリーム クリーム 溶け出したアイス 塩キャラメル系 サーターアンダギー ちんす

【ネイルケア】つめ育てはじめました、9月🪞〜コンプレックス改善したい〜

■改善できないコンプレックス ずっとずーっと、 物心ついたころから（？）のコンプレックス、爪…！⚡️⚡️⚡️ 自分の爪の形が本当に嫌で、遺伝を恨むような気持ちにもなったり…。 人前で堂々と手をだすのもはばかられるので 人前では遠慮気味に手を使うもいちいちめんどくさい。笑 細かい作業自体は得意なほうなんですが、 もっとすらっとした爪だったら普段の作業（たとえばボタンを留めるとか、何気ないこと）もやりやすいんだろうなと、指が使いづらいときにはイライラ…。 小学生〜社会人のあい

【自炊】自分好みのものを作るっていいね 〜自分の好き詰め放題〜

昨日作ったマグロの漬け丼の残り （まぐろ漬け・アボカド） を使って何か作らないとな、 まぐろは念のため火を通したいな、 と思い作ったのが 『まぐろ漬け withアボカド・カマンベールチーズ・ミニトマト！バジルソース🍃パスタ』 これは予想外に美味かった。 🍣マグロ漬けはオリーブオイルとガーリックチップで焼いた。 （ガーリックチップは普段から濫用） なんとも肉のような食感で焼いたのも美味い…！ 漬けで元々味が染み込んでいたのも良かったのかもしれない。 🥑🍅アボカドとミニト

書道との運命的な再会そして再開 ～車窓から～

昨年、いつもの帰宅中にふと窓の外を見ると、 見覚えのある、過去に慣れ親しんできた看板を掲げた建物が目に入ってきた。 小学1年生〜高校3年の約12年通っていた習字教室の本部教室がそこにあった。 目を疑って、何度見もした。 （誰とも共感できない驚き） 全国にその教室があるなかで、 こんなに近くに本部が移転してきたということは 「通いなさい」というお告げ⁉︎ とその時勝手に解釈した。 習字に通うのをやめてからも 文字を書くことは好きだったが、 普段書く自分の字に満足できない

持っている物を使い切る大作戦 〜スッキリしたいときに〜

たまにこのフェーズがやってくる。 いつの間にか古くなっていたものや 用途がかぶっているものに気付き、 消費してスッキリしたくなる。 使っているものが残り少なくなってきて、 次の新しいものへの移行期。 ▶︎わくわく もしくは、それがなくなったあと、 そのアイテムは新しく更新しない。 ▶︎物が減ってスッキリ ↑どちらにするかはその都度考えて、 慎重に買い物するようになった。 なんとなく身の回りを一新したいときや 気持ちがモヤモヤするときに、 この【使い切り】をして、 最

【読書メモ】おわらせる勇気 〜『書く習慣』より〜

いしかわゆきさんの『書く習慣』という本の 第一章を読んだところで、 心に刻みたいところをメモします。🗒 完璧主義の人は、単純に 「完璧を求める不完全な人」 自分が過小評価していたものが、 じつはそうでもなかったことって往々にしてある。 100点目指して延々と努力をつぎ込むのは あまり意味がない。 あなたの80点は誰かにとっての100点。 完璧主義の人に必要なのは、 【おわらせる勇気】 どんな形でもいいので、 今取り組んでいるものに 幕を引いてあげる。 悩みに悩んで寝か