#健康管理
【ダイエットの敵！むくみを防ぐ効果的な水分のとりかた】
ダイエットに限らず、
健康のためにも
よく水を飲むことは良いことです。
しかし、
水の飲み方によっては
ダイエットの敵 → ≪ むくみ ≫
の原因になってしまいますので
注意が必要です。⠀
《 そもそも１日に必要な量は？ 》
全体で２〜２.５リットル以上は
必要であるといわれています。
食事の中で１リットルほど
水分を取っているため
意識をしてとる必要がある
飲み物からの水分としては
管理栄養士が教える！食べて痩せるダイエット【必要なのは〇〇】
突然ですが、
ダイエットって孤独ですよね> <
仕事だと
成果が出たら誰かしら褒めてくれるし、
仕事が評価されるとお給料が上がったり。
私は現在フリーランス管理栄養士として
✔︎ 健康食事サポート
✔︎ 起業コンサル
✔︎ 企業様からの受注
などなどをしていますが
そうするとクライアント様からの
「ありがとう」を頂くことが