人生に幸福をふやすのは脳科学的にシンプル。

私は私のために生きる。あなたはあなたのために生きる。
私は何もあなたの期待に応えるために、この世に生きているわけじゃない。
そして、あなたも私の期待に応えるために、この世にいるわけじゃない。
私は私。あなたはあなた。
でも、偶然が私たちを出会わせるなら、それは素敵なことだ。
たとえ出会えなくても、それもまた同じように素晴らしいことだ。
フレデリック・パールズ

（英文）
I do my thing, and you do your thing. I am not in this world to live up to your expectations, And you are not in this world to live up to mine. You are you, and I am I, and if by the chance we find each other, it’s beautiful. If not, it can’t be helped.

（原文：ドイツ語）
Ich lebe mein Leben und du lebst dein Leben.
Ich bin nicht auf dieser Welt, um deinen Erwartungen zu entsprechen –
und du bist nicht auf dieser Welt, um meinen Erwartungen zu entsprechen.
ICH BIN ich und DU BIST du –
und wenn wir uns zufallig treffen und finden, dann ist das schön,
wenn nicht, dann ist auch das gut so.
Frederick Perls

心理療法の一つ、ゲシュタルト療法をはじめたフレデリック・パールズがいった"ゲシュタルトの祈り"という詩です。

彼自身、非常にこの詩を好んでいて、ワークショップの前にはよく用いたようです。

ぼく自身、この詩がとても好きです。人間関係の本質をとても簡潔にわかりやすく、丁寧にやさしく、伝えてくれている気がします。

家族でも、恋人でも、上司部下でも、20年来の友達でも、コンビニの店員さんとお客さんでも、
どんな関係性でどんな場面であろうと、この詩のような関係性でありたいとおもいます。

もちろん、自分勝手にいきましょう、という話ではないです。

脳科学では、

「幸せになりたかったら、誰かに貢献したり役に立ったり、感謝したりするほうがよい」

という、研究結果があります。

成功者が自殺してしまうのはなぜ？ 脳科学的に「幸せになる方法」を教えてもらった｜新R25 - シゴトも人生も、もっと楽しもう。

詩と照らしあわせると、”私は私のために生きる”をしたうえで、”あなた”のために行動しよう、というところでしょうか。

ぼくが学んだアドラー心理学にも、幸せになるための３つの条件があると教えてくれました。

・自分がすき
・相手がすき
・自分は役に立てる

幸福になるには、幸福感を感じられるトレーニングをするといいそうです。

そのうちの一つは、感謝です。

『【気持ちだけではない！感謝の気持ち】』

ポジティブ心理学やアドラー心理学からそれが説明されていましたが、物理的な研究結果はありませんでした。

脳科学の研究を通じてそれらが保証された今、人生を幸福にしていくのは意外と簡単なのかもしれません。

もうすこし詳しい内容はこちらの記事にも。

「誰かのために」が私の喜びに　脳科学が教えてくれる感謝の力

なんだか淡々とつづってしまいましたが、でもとても興味深く、とても背中を押してくれる内容かなぁなんて、おもっています。笑

2020年10月4日
しっぱいノート209日目
えだちゃん。

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