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うつと強迫性障害と暮らし

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日々の日記 鬱と強迫性障害について思うこと・考えること・生きること
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#ダイエット

5月5日、徒然に、がんばることを考えました

5月5日、徒然に、がんばることを考えました

まずはダイエット!
これは本当にほんきでしないと

そういうわけで
お出かけした帰りにもやしを4袋買いました

ほとんどをジップロックの安価バージョンにいれて
冷凍しました!5回分くらいになりました

もやし、コンビニで売ってるけど
すぐ売り切れちゃうし
入荷も不定期なので…
本当は1週間分ほしかったな…
最近、お買い物袋を忘れてしまって
忘れると100均で買ってたんですが
4枚くらいあるので

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痩せてる人生、太ってる人生って

痩せてる人生、太ってる人生って

私はかつて
すご痩せていた
たぶん46キロ、167センチのときが一番痩せていた

今はその面影は薄れている

痩せている人生は軽やかっだった
でもその代わり、不安定な心持ちが多かった

太った今は美味しいものをたくさん食べている

どちらが幸せかなんて定められない

できるなら美味しいものをたくさん食べて
痩せていたら最高だと思う

太って痩せないのはお薬のせいかなと思ったりもしたけど、太りそうな

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鬱とダイエットと現在の体重と、それに関しての考え方の変化(リモートワーク

鬱とダイエットと現在の体重と、それに関しての考え方の変化(リモートワーク

リモートワークになってから
鬱とOCDもあって
引きこもりが加速した

今はリハビリもかねて
お休みにはでかけることにしている
それでもさまざまなルールに縛られているが…

リモートワークによって
体重は激増した
正直な数字を書くと58キロになった

鬱がひどくなるまえ
私の体重は48〜52キロだった
たくさん食べると52キロで、でも2、3日気をつけると50キロくらいになる
それぐらいで、好きなも

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本日のがんばりと韓国わかめスープ!!

本日のがんばりと韓国わかめスープ!!

今日もちゃんと朝そうじできました
そしてゴミもまとめられました
お風呂も休憩時間にさっと入って
髪の毛を洗い、ドライヤーもしました!

そして…
ずっと気になっていた
韓国流のわかめスープを作りました

きっかけは偶然、YouTubeでレシピを見かけたこと

と言っても最初から最後までかぶりつきで見て
レシピをメモ…というわけではなく
大事そうなところをちょこちょこと

牛肉を入れたり
サバ缶をい

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雪国にも春がきた!ダイエットの難しさ。約束が怖いけど緩くできた

雪国にも春がきた!ダイエットの難しさ。約束が怖いけど緩くできた

雪国もとうとう15度になり
ダウンを先日しまいました!
薄手の羽織でよくなって
今日は思いきって、ワンピースも春っぽいものを

このワンピース、関東に住んでいるときに
アウトレット的な感じで買って
メーカーがわからなかったのですが
先日、とうとう、数年がかりでわかりました笑

数年間、ずっと好きな一枚で嬉しです

今日は、雪国でてきた顔見知りになった方が
誕生日プレゼント渡したいなぁということで

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ダイエットの記録👭

ダイエットの記録👭

いつもと違って軽い内容で☺️

・オートミールを食べる
→私には合いませんでした
ちゃんと計らなかったからか食べ過ぎてしまうのか…
体重全然減らなかったです💦
オートミールより玄米を薄くお粥にして炊いたものを
味の素かけて食べるほうが減りました

・炭水化物は添え物の小鉢程度に食べる
私は炭水化物を悪者にしたくないです
頭を回すためには必要不可欠なものだと思います
ただお腹をいっぱいにして多幸感

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私は寂しがり屋で、でも泣かない

私は寂しがり屋で、でも泣かない

なんか頑張りすぎてしまったのかもしれない
先日のnoteに書いたとき
定食食べて、雑貨屋さんよって、カフェに行き、歩いて30分以上かかるのを戻って薬局に行き、ドラストに行き、洋服屋さんをみてスタバに2回行って帰っきた

日曜は疲れてぐったりして、本日の月曜日もそうだった

それでもなんだか
なんだかしっくりこなくて、なんだか、気持ちがくさくさして、コンビニに行くのすら面倒なはずが2回も行ってしまっ

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久しぶりに2日寝込む・この先の心配・でも続けることが一番だいじ

久しぶりに2日寝込む・この先の心配・でも続けることが一番だいじ

久しぶりに土日どちらかでなくて
二日間、寝込んでしまいました

1日目は本当にお手洗いとそのついでに軽く食事以外は眠っておりました

二日目は11時過ぎから目が覚めてYouTubeや配信をみたりしていました

いつもなら、寝込んだ後はなんとも表現できないけれど、脱力感や無気力がふーと、すーと去っていき、すかすかになってきた冷蔵庫を埋めたり、先週買ったお洋服を着たかったり、美味しいものを食べに外へ行

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最近のわたくし

最近のわたくし

明らかに焼酎を飲みすぎております

というのも、業務スーパーにて
冷凍のイチゴやマンゴーを購入して
それをミキサーでギュイーンとして
キンキンのそちらに焼酎をお好みで

あまりかき混ぜずに
どろりとした果物のジュースのなかで
アルコールが高いところと低いところの差を楽しみ

アルコールが高いところはカッとした熱さのような瞬間があって、次の瞬間には涼やかな果物が喉を通っていく

ジューサーミキサーも

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1/26 どこかで微かに

1/26 どこかで微かに

どこかで微かに音がして

よくよくきくとそれは傍に置いた保温ポットから僅かに熱が漏れる音だった

最近、牛乳にたっぷりのリンゴ酢を入れたものにはまってしまった

それは突然の思いつきだったのだけれど、やってみたら牛乳がとろりとして美味しかった

美味しいというかどこかくせになる味だったのだ

なので、午前中はそれを大きくて綺麗なガラスの器に作ってストローを挿して飲んでいた

驚くことに3日ほどでリ

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1/25 ここを乗り越えることー鬱

1/25 ここを乗り越えることー鬱

最近、なんだかしゃっきりしない
元気がない

お仕事していてもずっと3万行以上の調べ物を去年からしていて、お仕事あってありがたいのに苦しみを感じている

ありがたいってまた強く、心に染み込むように思いたい

それでふと思ったんだけど、これってもしや鬱期なんじゃないだろうかと

いつもここで、仕事もしゃっきりしない、1人も寂しい

最近、夜の7時(仕事終わりから)10時半までの時間を持て余しているの

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1/24 わたしの痛み

1/24 わたしの痛み

とうとう、体重が57キロちょうどになった

スマホのフォルダで探し物をしていたら

10/1の写真がでてきた

体重は10/1に53キロだったのに

10月に鬱の症状の過食と過眠があったかもしれない

でもダイエットを11月の終わりには始めていたのに

3ヶ月で4キロも太った

少なくとも12月と11月はダイエットをしていて

よくなけど下剤まで飲む日もあるのに

おかしい

とにかく、1月はずっ

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1/24 いつものところとモチベーション

1/24 いつものところとモチベーション

ここ最近、大事な、心の拠り所でもあったnoteを書きたいのだけれど、なんだか書けない
買いてるけど、なんていうか、のっていないというか、書きたいようにかけていない感じがしてどうしようって思っていた。どうしたんだろうって

昨夜も3時くらいまで寝なかった
これじゃダメかもなって、とにかくお布団にはいったらすぐさまに眠れた

昨晩はほろよいと、そしてチャミスルのマスカットを飲んだ
チャミスルは、アルコ

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1/22 浮気とモチベーション

1/22 浮気とモチベーション

ここ2〜3日、私は変だった

noteを書きたいけどモチベーションがあがらなくて

なんだか文章に精彩がないのが自分でもわかってた

何だかななぁ、なんだかなぁと思っているあいだに金曜日にきた

ふだん朝4時に目が覚めるに8時に目が覚める時点で、もう勤めて半年以上経つのに、どこか緊張感を持ってることを感じております

そんなこんなで眠さと過食に悩まされ、朝から木綿豆腐を食べたりしていました

そん

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