【12/23:お腹の空きすぎは我慢しなくてOK】

生まれつき
お腹がこま目に空く方も
いると思います

朝ごはんを食べて2時間後、とか

そして空腹を我慢していると
イライラしてきたり
胃がきゅーっとなってきたり

日ごろから体を動かしていれば
尚更ですが
動いていなくても
よくお腹が空く方もいます

その場合、鍋をずっと
強火にかけてるような状態

鍋に何か食べ物が入っていれば
火はそれを調理しますが

何も入って無ければ
空焚き状態になり
鍋がこげつき傷んできます

同じように
お腹も空きすぎを放置すると
胃酸が出過ぎて
自分の胃の粘膜を焼いてしまいます

強い火が常にある人は
消化の火が強い人

三度の食事以外にお腹が空いたら
メインの食事の妨げにならない程度の
間食を取ってあげて下さい

甘いもの、とても良いです

砂糖以外にも、さつまいも、
かぼちゃ、小豆、いろいろありますね

穀類、野菜を甘く煮ても良いし

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〈管理人からのメッセージ〉
日々の発信はこういう考えもあるよ、
と言う思いで何か気付き、ヒントになれば、
と投稿しています。

こうしなければダメ、できないからダメ、
とかでも無く、また、合う合わない、
も人それぞれですので
一つの意見として、取り入れてみようかな、
と思うものはやってみて下さい。

やってみて違う、と思えば遠慮なく
手放して下さいね😊
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