【本】心配性・不安が大きい・自己肯定感低めの人におすすめの本8選　科学的根拠に基づくものを厳選

Blue Berry

個人的な体験に基づく成功の１パターンしか紹介していない本ではなく、研究、実験で実証された方法を紹介している本を紹介いたします。心理学、脳科学や医学など科学的な根拠に基づく方法を使い、悩みを解消しましょう。専門家、カウンセラーや医師が執筆しているものです。自己啓発本ではありません。読みやすいものを厳選しています。1冊でもいいので、読んで、１つでも実践してもらえば、変わると思います。オンライン化に伴う生活の変化で、悩みがある人、性格上、悩みがある人にもおすすめです。

「ブレイン メンタル 強化大全」

「自信をもてないあなたへ―自分でできる認知行動療法」

「何があっても「大丈夫。」と思えるようになる 自己肯定感の教科書」

「「自己肯定感低めの人」のための本」

「「脳科学×心理学」で自己肯定感を高める方法 脳と心の両面からのアプローチで1万人超に劇的な効果!」

「精神科医が教える ストレスフリー超大全 ―― 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト」

「人生うまくいく人の感情リセット術」

「一流は知っている！　ネガティブ思考力」

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