【ライフハックスと短歌の営み】ボディランゲージを効果的におこなうための注意事項
日々の生活で、タスクや今何をすべきかといったこと等を意識しているときに、脳内のリソースを使用します。
しかし、そのリソースには限界があり、その限界を超えたときに、作業のパフォーマンスが低下してしまいます。
そのリソースの容量のことを認知リソースと呼んでいます。
日常生活では、この認知リソースを使いすぎてストレスが多くなってきているようです。
認知リソースの無駄遣いをしないようするには、やるべきことを減らすということが重要ですね(^^)
そのためには、書き出した膨大なリストを、以下の３つのカテゴリに分類するいと良いそうです。
■「今すぐ」やることリスト
■「あとですぐ」やることリスト
■「いつか」やることリスト
習慣化できたら良いのですが、認知リソースを節約し、精神的苦痛を減らすために、以下の３つを確立することが重要なので、意識してみて下さい。
①やるべきことを少しでも減らす
②覚えておくべきこと（展望記憶）を少しでも減らす
③ルーチン・ワークだけは確実にこなす
但し、ライフハックスは、自分に合ったものを利用することが重要なため、示されていることに、自分を合わせるのではなく、自分がやりやすい方法を選択していけばいいと思います(^^)
さて、ライフハックスとは何かを考えてみたい人に、
「あなたはわたしを読んでいるが、果たして、わたしの言語を理解しているという確信があるだろうか？」（J.L.ボルヘス「バベルの図書館」より）
ハックスの具体例と、一人称による生き方の提示の反復（自己づくり）とも言えるのではないかと思われる短歌の営みを組み合わせて紹介してみるので、その（ハックス）ような生き方こそが望ましいとされる日常世界へと駆りたてられるのか？
確認してみて下さい(^^)
☆外見
１．目には口ほどにモノを言います。優しい目、怖い目、おどおどした目、楽しそうな目、にらみつける目。どんな目つきですか？
２．アイコンタクトは心の扉を開きます。目線を合わせないと心が開かれません。
３．眉間にシワは気難しい印象です。眉間の張りは明るい印象です。
４．こめかみの緊張は瞳孔を縮小させて印象が弱々しくなります。
５．口を尖らすのは面白くない印象です。
☆態度
１．前のめりの姿勢は積極性を、前かがみになると自信のなさを、後ろに反り返すとふんぞりかえった印象です。
２．足がしっかり地面に着いていると落ち着いた印象を、足がフラフラしていると自信のなさを、足を組むのは拒絶の印象です。
３．肩が水平だと落ち着いた印象を、肩が上がると怒りの印象です。
４．あごを上げると見下している印象を、あごをひきすぎては自信のない印象です。
５．髪や顔に手をやるのは自信のなさや落ち着かない印象です。
６．腕を組むのは拒絶の印象です。腕を広げると受容の印象です。
７．身振り、手振りは一生懸命な印象です。
☆話し方
１．声が大きいと自信がある印象、声が小さいのは自信のない印象。
２．高いトーンは明るい印象、あまりに高すぎると子供っぽい印象、低いトーンは落ち着いた印象、あまり低すぎると威圧的な印象です。
３．乱暴な言い方、やわらかい言い方、直裁的な言い方、まわりくどい言い方、どんな言い方ですか？
４．抑揚があると気持ちが伝わりやすく、抑揚がないと気持ちが伝わりにくいものです。
５．無駄な口癖は言いたいことを曖昧にしてしまいます。「あのー」「えーっと」「まあー」「一応」「やっぱ」「とりあえず」「どちらかというと」「・・・かと思います」
☆話の内容
１．話があちこちに飛ぶと言いたいことが伝わりにくくなります。
２．言いたいことは理路整然としていますか？道筋が通っていますか？
「ゆきずりの麺麭屋にある夜かいま見し等身のパン焼き竈を怖れき」
（葛原妙子『原牛』より）
「水切りの石跳ねていく来世ではあなたのために桃を剝きたい」
（岡本真帆『水上バス浅草行き』より）
「嘘ではない、嘘ではないがどこまでも滑らかである彼の言葉は」
（ひぐらしひなつ『きりんのうた。』より）
「舌という湿原を越えてやってくるやさしくなりきれない相槌よ」
（榊原紘『悪友』より）
【参考サイト】
【関連記事①】
【関連記事②】
【ライフハックスと短歌の営み】本音を見抜くための３つのルール
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【ライフハックスと短歌の営み】集中力をいかんなく発揮するための５か条
https://note.com/bax36410/n/n23c8be7827bf
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【ライフハックスと短歌の営み】私に対する気持ちを理解するための６つの基本的要素
https://note.com/bax36410/n/nf1ab3c32bf35
【ライフハックスと短歌の営み】セルフエスティームについての２つの見解
https://note.com/bax36410/n/ndb8b1c833d32
【ライフハックスと短歌の営み】防衛のメカニズム
https://note.com/bax36410/n/n4845c1e1dbdf
【ライフハックスと短歌の営み】防衛のサイン
https://note.com/bax36410/n/nb614dc3bbe1f
【ライフハックスと短歌の営み】防衛コスト
https://note.com/bax36410/n/n95bfe8e5e729
【ライフハックスと短歌の営み】FISH(フィッシュ)哲学
https://note.com/bax36410/n/na81cf652838e
【ライフハックスと短歌の営み】オーセンティックなリーダシップの阻害要因
https://note.com/bax36410/n/nd3ad681a7469
【ライフハックスと短歌の営み】セルフエスティーム向上の雰囲気をつくる組織的アプローチ
https://note.com/bax36410/n/nd2d5fab9cc2d
【ライフハックスと短歌の営み】コミュニケーションの支柱
https://editor.note.com/notes/n648742ee0167/edit/
【ライフハックスと短歌の営み】アサーションのキーワード
https://note.com/bax36410/n/n7b52324cee56
【ライフハックスと短歌の営み】４つのコミュニケーションスタイル
https://note.com/bax36410/n/n5568be2c0616
【ライフハックスと短歌の営み】アサーションのステップ
https://note.com/bax36410/n/n3651cb2e5cfa
【ライフハックスと短歌の営み】開放的な自己主張を実施する上での留意点
https://note.com/bax36410/n/n53c6a2003ac3
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