【ライフハックスと短歌の営み】明日のスピーチを切り抜けるための５つのチェックポイント

すーちゃん撮影

日々の生活で、タスクや今何をすべきかといったこと等を意識しているときに、脳内のリソースを使用します。

しかし、そのリソースには限界があり、その限界を超えたときに、作業のパフォーマンスが低下してしまいます。

そのリソースの容量のことを認知リソースと呼んでいます。

日常生活では、この認知リソースを使いすぎてストレスが多くなってきているようです。

認知リソースの無駄遣いをしないようするには、やるべきことを減らすということが重要ですね(^^)

そのためには、書き出した膨大なリストを、以下の３つのカテゴリに分類するいと良いそうです。

■「今すぐ」やることリスト

■「あとですぐ」やることリスト

■「いつか」やることリスト

習慣化できたら良いのですが、認知リソースを節約し、精神的苦痛を減らすために、以下の３つを確立することが重要なので、意識してみて下さい。

①やるべきことを少しでも減らす

②覚えておくべきこと（展望記憶）を少しでも減らす

③ルーチン・ワークだけは確実にこなす

但し、ライフハックスは、自分に合ったものを利用することが重要なため、示されていることに、自分を合わせるのではなく、自分がやりやすい方法を選択していけばいいと思います(^^)

さて、ライフハックスとは何かを考えてみたい人に、

「あなたはわたしを読んでいるが、果たして、わたしの言語を理解しているという確信があるだろうか？」（J.L.ボルヘス「バベルの図書館」より）

ハックスの具体例と、一人称による生き方の提示の反復（自己づくり）とも言えるのではないかと思われる短歌の営みを組み合わせて紹介してみるので、その（ハックス）ような生き方こそが望ましいとされる日常世界へと駆りたてられるのか？

確認してみて下さい(^^)

１．身だしなみを整える

２．「今日のひと言」を１つに絞り込む

３．「アプローチの言葉」を用意する

４．鏡の前で笑顔を作る

５．本番の切り出しは「ルック、スマイル、トーク」で３秒こらえる

（「研修女王の最強３分スピーチ―アガリ癖、話しベタは必ず治る！仕事でそのまま使える実践ＣＤ付き」大串亜由美（著）（ダイヤモンド社）から引用）

「革靴にさくらはなびら踏みしだく生のあはひに桜はそびゆ」
（門脇篤史『微風域』より）

「くれなゐの二尺伸びたる薔薇の芽の針やはらかに春雨のふる」
（正岡子規）

「雪が降る　のを喜んでいるコマのチャーリーブラウンの短い手」
（左沢森「目から星」より）

「まだ人のかたちをせるよ夜の駅の大き鏡の前よぎりゆく」
（安田純生『でで虫の歌』より）

「からつぽのからだいくつもころがりをり「本番」の声までのつかのま」
（花鳥佰『しづかに逆立ちをする』より）

【参考サイト】

ライフハッカー・ジャパン

【関連記事①】

【関連記事②】
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