【ライフハックスと短歌の営み】もっと早く帰るための５つの技術

すーちゃん撮影

日々の生活で、タスクや今何をすべきかといったこと等を意識しているときに、脳内のリソースを使用します。

しかし、そのリソースには限界があり、その限界を超えたときに、作業のパフォーマンスが低下してしまいます。

そのリソースの容量のことを認知リソースと呼んでいます。

日常生活では、この認知リソースを使いすぎてストレスが多くなってきているようです。

認知リソースの無駄遣いをしないようするには、やるべきことを減らすということが重要ですね(^^)

そのためには、書き出した膨大なリストを、以下の３つのカテゴリに分類するいと良いそうです。

■「今すぐ」やることリスト

■「あとですぐ」やることリスト

■「いつか」やることリスト

習慣化できたら良いのですが、認知リソースを節約し、精神的苦痛を減らすために、以下の３つを確立することが重要なので、意識してみて下さい。

①やるべきことを少しでも減らす

②覚えておくべきこと（展望記憶）を少しでも減らす

③ルーチン・ワークだけは確実にこなす

但し、ライフハックスは、自分に合ったものを利用することが重要なため、示されていることに、自分を合わせるのではなく、自分がやりやすい方法を選択していけばいいと思います(^^)

さて、ライフハックスとは何かを考えてみたい人に、

「あなたはわたしを読んでいるが、果たして、わたしの言語を理解しているという確信があるだろうか？」（J.L.ボルヘス「バベルの図書館」より）

ハックスの具体例と、一人称による生き方の提示の反復（自己づくり）とも言えるのではないかと思われる短歌の営みを組み合わせて紹介してみるので、その（ハックス）ような生き方こそが望ましいとされる日常世界へと駆りたてられるのか？

確認してみて下さい(^^)

１．車の運転技術のようにルーチン力をつける

２．小さな壁をいくつも設けてモチベーションを高めておく

３．ルーチンワークをスケジュールに組み込む

４．突発タスクに対処する時間を用意しておく

５．電話とメールのチェックを減らし、対処はなるべく翌日に

（「ルーチン力」佐々木正悟（著）（翔泳社）から引用）

「ともかくも家の明かりを全部消す今日のつじつま合はなくてよし」
（永井陽子『小さなヴァイオリンが欲しくて』より）

「千万のまなこの前に倒れゆく力士の妻は哀しかるべし」
（稲葉京子『秋の琴』より）

「勤勉な時計と手帳は仕舞いましょう静かにそそぐカモミールティー」
（岸原さや『声、あるいは音のような』より）

「抜けてきたすべての道は露に消え連続わたし殺人事件」
（吉岡太朗『ひだりききの機械』より）

「一年に一度の排水管掃除の日　やはりあの無愛想なサルトルがきた」
（西村美佐子『猫の舌』より）

【参考サイト】

ライフハッカー・ジャパン

【関連記事①】

【関連記事②】
【ライフハックスと短歌の営み】本音を見抜くための３つのルール
https://note.com/bax36410/n/n6f4b3382d127

【ライフハックスと短歌の営み】集中力をいかんなく発揮するための５か条
https://note.com/bax36410/n/n23c8be7827bf

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https://note.com/bax36410/n/n9c0048b09c87