【ライフハックスと短歌の営み】来年こそ目標を達成するための５つの準備

酒井貴弘さん撮影

日々の生活で、タスクや今何をすべきかといったこと等を意識しているときに、脳内のリソースを使用します。

しかし、そのリソースには限界があり、その限界を超えたときに、作業のパフォーマンスが低下してしまいます。

そのリソースの容量のことを認知リソースと呼んでいます。

日常生活では、この認知リソースを使いすぎてストレスが多くなってきているようです。

認知リソースの無駄遣いをしないようするには、やるべきことを減らすということが重要ですね(^^)

そのためには、書き出した膨大なリストを、以下の３つのカテゴリに分類するいと良いそうです。

■「今すぐ」やることリスト

■「あとですぐ」やることリスト

■「いつか」やることリスト

習慣化できたら良いのですが、認知リソースを節約し、精神的苦痛を減らすために、以下の３つを確立することが重要なので、意識してみて下さい。

①やるべきことを少しでも減らす

②覚えておくべきこと（展望記憶）を少しでも減らす

③ルーチン・ワークだけは確実にこなす

但し、ライフハックスは、自分に合ったものを利用することが重要なため、示されていることに、自分を合わせるのではなく、自分がやりやすい方法を選択していけばいいと思います(^^)

さて、ライフハックスとは何かを考えてみたい人に、

「あなたはわたしを読んでいるが、果たして、わたしの言語を理解しているという確信があるだろうか？」（J.L.ボルヘス「バベルの図書館」より）

ハックスの具体例と、一人称による生き方の提示の反復（自己づくり）とも言えるのではないかと思われる短歌の営みを組み合わせて紹介してみるので、その（ハックス）ような生き方こそが望ましいとされる日常世界へと駆りたてられるのか？

確認してみて下さい(^^)

１．毎日５分だけ「やりたいこと」と「やりたくないこと」を書きだす

２．ネガティブパワーを推進力にする

３．達成できたこととできなかったことをリストアップする

４．「本当にやりたいこと」を知る

５．「今すぐできる部分」を見つけ出す

（「成功ハックス」大橋悦夫（著）（青春出版社）から引用）

「われをめがけ降る雪のあれ　たれのたれの脚注でもなき道をゆくとき」
（松本典子『いびつな果実』より）

「アラームの鳴る一分前に目覚めればその六十秒を抱きて眠る」
（和嶋勝利『天文航法』より）

「時の流れにさからうための筋力よ鉄棒の鉄の匂いをつけて」
（花山周子「現代短歌」2022　№88より）

「守るべきはヤマか雇用かと自問しつつ金貸して来し矛盾も終はる」
（神山卓也「閉山」／「短歌現代」2002年8月号より）

「春の日のななめ懸垂ここからはひとりでいけと顔に降る花」
（盛田志保子『木曜日』より）

【参考サイト】

ライフハッカー・ジャパン

【関連記事①】

【関連記事②】
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