【ライフハックスと短歌の営み】３０万件の臨床例から導き出された「ほんとうのライフハック」６項目

浅岡省一さん撮影

日々の生活で、タスクや今何をすべきかといったこと等を意識しているときに、脳内のリソースを使用します。

しかし、そのリソースには限界があり、その限界を超えたときに、作業のパフォーマンスが低下してしまいます。

そのリソースの容量のことを認知リソースと呼んでいます。

日常生活では、この認知リソースを使いすぎてストレスが多くなってきているようです。

認知リソースの無駄遣いをしないようするには、やるべきことを減らすということが重要ですね(^^)

そのためには、書き出した膨大なリストを、以下の３つのカテゴリに分類するいと良いそうです。

■「今すぐ」やることリスト

■「あとですぐ」やることリスト

■「いつか」やることリスト

習慣化できたら良いのですが、認知リソースを節約し、精神的苦痛を減らすために、以下の３つを確立することが重要なので、意識してみて下さい。

①やるべきことを少しでも減らす

②覚えておくべきこと（展望記憶）を少しでも減らす

③ルーチン・ワークだけは確実にこなす

但し、ライフハックスは、自分に合ったものを利用することが重要なため、示されていることに、自分を合わせるのではなく、自分がやりやすい方法を選択していけばいいと思います(^^)

さて、ライフハックスとは何かを考えてみたい人に、

「あなたはわたしを読んでいるが、果たして、わたしの言語を理解しているという確信があるだろうか？」（J.L.ボルヘス「バベルの図書館」より）

ハックスの具体例と、一人称による生き方の提示の反復（自己づくり）とも言えるのではないかと思われる短歌の営みを組み合わせて紹介してみるので、その（ハックス）ような生き方こそが望ましいとされる日常世界へと駆りたてられるのか？

確認してみて下さい(^^)

１．その健康法は全体最適になっているか？

２．そのクスリのリスクを把握しているか？

３．ひとくちあたり３０回以上噛んでいるか？

４．食事の１時間前に水を飲んでいるか？

５．こまめに５分の仮眠をとっているか？

６．その運動は楽しみながら続けられるか？

「冷や飯を湯漬けにさらっと立ち食いす午後は氷雨になるやもしれず」
（浜名理香『流流(りゆうる)』より）

「ぼくの窓をかるくすりぬけ日本語のてざはりのない女の子たち」
（荻原裕幸『デジタル・ビスケット』より）

「砂糖衣のくだけるおとの響きたるここが私の頭蓋の空き地」
（富田睦子『声は霧雨』より）

「茶碗と急須の間に水溜りしづかにありて夜ぞふけにたる」
（森岡貞香『黛樹』より）

「ぐずーぐずと鳴く鳩を聞く仮眠室使い捨ての身二つが並ぶ」
（梅本武義『仮眠室の鳩』より）

「野獣派のマチスの「ダンス」手を繋ぐときあらはれる人間の檻」
（尾崎まゆみ『明媚な闇』より）

【おまけ】
「歩くことや食べること、働くことや眠ることなど、人のおこないのあらゆる部分に柔軟なことばを添わせたい」（上村典子『開放弦』「あとがき」より）

「九月来て睡り旨しとひねもすを背骨をはづし丸まるわれは」

「まひまひが仮眠してゐるひるさがり葉影にすももゆつくり太る」

「鎌倉市雪の下なる木犀堂古書奥付に朱の印ともる」

「スェーターを両腕のばしたかくして脱ぐとき冬の球根かたし」

「くだものの実りのやうなこゑあればしづめて満つるみづなりわれは」

【参考サイト】

ライフハッカー・ジャパン

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