【ライフハックスと短歌の営み】「達人」の自己チェックリスト

富久浩二さん撮影

日々の生活で、タスクや今何をすべきかといったこと等を意識しているときに、脳内のリソースを使用します。

しかし、そのリソースには限界があり、その限界を超えたときに、作業のパフォーマンスが低下してしまいます。

そのリソースの容量のことを認知リソースと呼んでいます。

日常生活では、この認知リソースを使いすぎてストレスが多くなってきているようです。

認知リソースの無駄遣いをしないようするには、やるべきことを減らすということが重要ですね(^^)

そのためには、書き出した膨大なリストを、以下の３つのカテゴリに分類するいと良いそうです。

■「今すぐ」やることリスト

■「あとですぐ」やることリスト

■「いつか」やることリスト

習慣化できたら良いのですが、認知リソースを節約し、精神的苦痛を減らすために、以下の３つを確立することが重要なので、意識してみて下さい。

①やるべきことを少しでも減らす

②覚えておくべきこと（展望記憶）を少しでも減らす

③ルーチン・ワークだけは確実にこなす

但し、ライフハックスは、自分に合ったものを利用することが重要なため、示されていることに、自分を合わせるのではなく、自分がやりやすい方法を選択していけばいいと思います(^^)

さて、ライフハックスとは何かを考えてみたい人に、

「あなたはわたしを読んでいるが、果たして、わたしの言語を理解しているという確信があるだろうか？」（J.L.ボルヘス「バベルの図書館」より）

ハックスの具体例と、一人称による生き方の提示の反復（自己づくり）とも言えるのではないかと思われる短歌の営みを組み合わせて紹介してみるので、その（ハックス）ような生き方こそが望ましいとされる日常世界へと駆りたてられるのか？

確認してみて下さい(^^)

１．自分に合った方法を選んでいるか？

２．なぜその方法で仕事しているのか？

３．その方法で仕事をすると、自己イメージが良くなるか？

４．仕事時間は適正か？

５．睡眠時間は充分か？

（「ＩＴ達人の仕事術」ITmedia Biz.ID (編集) （ブックマン社）から引用）

「ふるさとはハッピーアイランドよどみなくイエルダろうか　アカイナ　マリデ」
（鈴木博太「ハッピーアイランド」より）

「列島を春の潮(うしほ)のめぐるあさ木木はちからを引き合ひて立つ」
（雨宮雅子『熱月』より）

「放つとくと記憶は徐々に膨らみて四コマ漫画に五コマ目がある」
（石川美南『架空線』より）

「ある朝を思いつめたり足りなくて足りなさを過ぎて咽喉を鳴らして」
（なみの亜子『角川短歌年鑑』より）

「もっとやさしく言えばよかった猫のためあける窓より秋雨が入る」
（河野小百合『雲のにおい』より）

【参考サイト】

ライフハッカー・ジャパン

【関連記事①】

【関連記事②】
【ライフハックスと短歌の営み】本音を見抜くための３つのルール
https://note.com/bax36410/n/n6f4b3382d127

【ライフハックスと短歌の営み】集中力をいかんなく発揮するための５か条
https://note.com/bax36410/n/n23c8be7827bf

【ライフハックスと短歌の営み】お金の不安を一掃する４か条
https://note.com/bax36410/n/n9c0048b09c87

【ライフハックスと短歌の営み】もっと早く帰るための５つの技術
https://note.com/bax36410/n/nd950fece817e

【ライフハックスと短歌の営み】読書を「脳へのインストール」に変える５つのステップ
https://note.com/bax36410/n/n950c47559977

【ライフハックスと短歌の営み】情報過多時代を泳ぎ切るための「自分から教わる」６つの心得
https://note.com/bax36410/n/nd4b3da98df06

【ライフハックスと短歌の営み】来年こそ目標を達成するための５つの準備
https://note.com/bax36410/n/n4cee644fb075

【ライフハックスと短歌の営み】数字に騙されないようになるための５つの視点
https://note.com/bax36410/n/n521adf571294

【ライフハックスと短歌の営み】人間関係に疲れた時の６項目
https://note.com/bax36410/n/n704fa9eff963

【ライフハックスと短歌の営み】きっちりと人生設計するための７箇条
https://note.com/bax36410/n/nde55d60ffd4d

【ライフハックスと短歌の営み】望むキャリアを手に入れるまでの６つのステップ
https://note.com/bax36410/n/n59dd913a36d6

【ライフハックスと短歌の営み】ちょっとした７つの勉強のコツ
https://note.com/bax36410/n/nbc64ed084468

【ライフハックスと短歌の営み】明日のスピーチを切り抜けるための５つのチェックポイント
https://note.com/bax36410/n/n4a3f2b2128a0

【ライフハックスと短歌の営み】自分にとってしっくりくる「一番」になるための５つの指針
https://note.com/bax36410/n/n3c0184d660a1

【ライフハックスと短歌の営み】「心に刺さる」アイデアを発想するための６つのチェックポイント
https://note.com/bax36410/n/nd41d362f9a4e

【ライフハックスと短歌の営み】自分らしく働き続けるための５つのポイント
https://note.com/bax36410/n/n624bf9f4917b

【ライフハックスと短歌の営み】ストレスに負けないための４つの対策
https://note.com/bax36410/n/nc90a8908d0a2

【ライフハックスと短歌の営み】すぐに行動を起こせる人になるための６つのポイント
https://note.com/bax36410/n/n1f76693a130d

【ライフハックスと短歌の営み】どうすれば、「やりたいことがやれる」ようになるのか？
https://note.com/bax36410/n/nc401e0248e17