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じゅんちゃん
2018年11月7日 07:57
テレビなどで、歯の噛み合わせが悪いと肩がこる。というのをよく見る。歯を削ったり、高額なマウスピースを作ったり…。それもあるかもしれないが、もっと重要なことがある！それは…。噛み癖だ。スマホを触ってる時、車の運転中など、意識してみると、歯を噛みしめていることが多い事に気づくでしょう。本来は歯と歯は、食べ物を噛む時しか当たっていないはず。でも、同じ姿勢を続けていたりすると、どう
2018年10月4日 07:22
天気が悪くなる前に、コリや頭痛が悪化する人は多いのではないか？筋肉のコリなどから来る頭痛は、気圧の変化によるようだ。気圧が低くなると、筋肉の中が膨張するため、ゆでたてのウインナーの様にパンパンになるからといわれている。では、どうしたら良いのでしょうか？それは簡単です。血流やリンパの流れをよくすれば良いのです。具体的には、2つあります。❶頭皮マッサージです。頭皮と頭蓋骨の
2018年9月10日 14:06
目の疲れと肩コリは、密接に関係している。今回は、指を刺激して目の疲れを取る方法の話をしたいと思います。上の絵にもありますが、中指の腹(爪の逆面)にポイントがあります。ちょうど爪の逆側がそのポイントです。関節に近いところは、歯痛のポイントになるので注意してください。息を大きく吸って、吐きながら反対の指で押します。コリコリしていたり、痛みがあればそこが刺激ポイントとなります。
2018年9月8日 06:56
前回は、目のピント合わせ筋の調整法の話をしました。今回は、目を動かす筋肉の調整法です。じっと同じところを見ていると、目を動かす筋肉もコリが出てきます。これが、頭痛や肩コリの原因だったりするのですが、あまり意識されることは無いようです。多くの人は、利き目がありそちら側にコリが出やすいのです。そこで調整法です。まず、肩の力を抜き、良い姿勢で座りましょう。スッと骨盤を起こす感じです
2018年9月4日 13:10
今、台風が来てます。気圧の変化が大きい時は、体の不調が出やすいのです。気圧が低くなると、体の中が膨張して神経や血管などを刺激しやすくなるからです(諸説あり)。天気が悪くて辛い時、そんな時は乾布摩擦がいいです。体の表面を刺激することで、体の内部が活性化します。柔らかい布で、擦りましょう。皮膚が少し赤くなれば、終了してください。首から肩が辛ければ、首の後ろだけでなく、肩甲骨や首の
2018年8月25日 00:33
肩凝りの原因はなんでしょう！姿勢？疲れ？枕？どれもあっているようで、あっていないのです。それぞれ少しずつ、影響しあっていますが、1番の原因は…リキみです。力を入れているのに気付けていないのです。どうしたら気付けるようになるのか。一度こっている筋肉に軽い力を入れてそれを感じましょう。次に力を抜いて、それを感じましょう。パソコンをしている時、歯磨きをしている時、そのほか何か凝
