噛み合わせと肩こり
テレビなどで、歯の噛み合わせが悪いと肩がこる。というのをよく見る。
歯を削ったり、高額なマウスピースを作ったり…。
それもあるかもしれないが、もっと重要なことがある!
それは…。
噛み癖だ。
スマホを触ってる時、車の運転中など、意識してみると、歯を噛みしめていることが多い事に気づくでしょう。
本来は歯と歯は、食べ物を噛む時しか当たっていないはず。でも、同じ姿勢を続けていたりすると、どうしても噛みしめてしまうんです。
そんな時は、アゴの力を抜き、上の歯と下の歯の間に、1ミリくらいの隙間を開けてみましょう。
ついでに、眉間の皺を緩めほっこり笑顔になり、肩の力も抜きましょう。
三週間続けると、すごい楽になります。
高いマウスピースを買う前、噛み合わせために歯を削る前に試してみてください!
#肩こり #噛み癖 #噛み合わせ
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