体と向き合う【1週間チャレンジ】② 55 TOMO 2023年2月13日 10:07 おはようございます。【首肩ガチガチと頭痛の緩和】チャレンジ2日目です。今日もやることは①体を温める②10分ウォーキング③noteに記録✅起きて、体の調子を手帳に書いた。☑︎悪夢で4時に目が覚めた。☑︎体を起こす時、背中が柔らかくなっていた。✅教えて頂いた肩こりの緩和動画で体を温めた。 だいもんさいこさんに教えて頂いたセルフケア。10分コースなので、気軽にできました!ありがとうございます。やる気が出て来たのでまりなさんの動画も一本した。✅20分、外に出て歩いた。今日も10分で終わろうと思っていたけれど、漠然としたモヤモヤが消えず、10分追加して歩いた。後半はやってみたいデザイン案が浮かんで、少し良かった。 #セルフケア 検索ワード(tomo747)2日目だけど、バキバキの鎧を一枚剥がしたような軽さは感じる。このマガジンでいろんなプチチャレンジをやってます。 好奇心を形にするマガジン🌱|TOMO|note ✅なんか楽しそう! ✅新しい習慣を作りたい! ✅◯◯したら、どう変わるんだろう! 検証ですので、結果はどうなるか分かりま note.com ダウンロード copy この記事が参加している募集 朝のルーティーン 15,252件 #イラスト #HSP #記録 #おうち時間 #みんなのフォトギャラリー #セルフケア #朝のルーティーン #頭痛 #運動不足 #モーニングノート #緩和 #首肩 55 いただいたサポートは刺繍糸を買うお金にしたいと思います。サポートが活動のモチベーションになります。ありがとうございます(^^) 記事をサポート