常備しておいてほしい食材〈タンパク質編〉
こんにちは☺アスリート専門管理栄養士の小笠原真智です🍎
忙しい時、疲れてご飯作りたくないとき、お腹が空きすぎてとにかく早くご飯食べたいとき、そんな時はみなさん何を食べていますか?
アスリートは「主食・主菜・副菜・果物・乳製品」の5つのカテゴリーをそろえることがとても重要と言われます。
理由はそれぞれに身体作りやコンディショニング、疲労回復などさまざまが効果があるからです。
でも疲れているとき、忙しい時、時間がない時って5つのカテゴリーをそろえるのって本当に大変だと思いま