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ダイエットする前に知っておくこと
そろそろ夏に向かって
ダイエット始めたい！
という方も多いのでは・・・？
わたしもその一人です。
ダイエットを始める前に
知っておいた方がいいことを
お伝えします！
それは、
摂取カロリーや消費カロリーで
体重の増減が決まらない！
ということ。
腸内細菌によって
太りやすかったり、痩せやすかったり
左右されているということです！
ダイエットを始めるとなると
まずは食べる量を減らして
運動をしよ
やる気まかせ、後回しにするクセを手放す方法
やりたいこと
やることがたくさんあるのに
なかなか手につかず
時間ばかりが過ぎていく
そんなこと、ありませんか。
春になって気持ちがゆるんだせいか
最近の私はよくありました。
そんな時に、シンプルだけど
効果的だった方法を２つご紹介します。
①手帳やメモアプリにtodoリストを作る
もうすでにそんなの活用してるよ、
という方も多いと思います。
私もずっと活用しています。
だけど、
リストがこ