1.かわいいものきれいなものに囲まれている 2.きれいな姿や環境でいる 3.その場の雰囲気を柔らかくする 4.自分のことを大切にできる 5.人を思いやり気分よく過ごせる 6.…
こんにちは、あもです。 今回は社交不安障害である私が よくとってしまう行動をまとめてみました。 同じように生きづらさを感じている人に 少しでも寄り添うことができた…
こんにちは、あもです。 今回は社交不安障害である私が日々感じている気持ちについてまとめてみました。 同じような不安を抱えている人に 少しでも寄り添うことができた…
こんにちは、あもです。 前回に引き続き、社交不安障害である私が日々困っていることをまとめてみます。 同じように不安を抱えている人に 少しでも寄り添えたら嬉しく思い…
こんにちは。 あもと申します。 人との会話において 不安や恐怖に思うこと。 まとめてみたいと思います。 同じように不安を感じている人に 少しでも寄り添うことができ…
2022年6月8日から、日課になっている朝散歩。 今回はその魅力と継続するポイントを掘り下げて書いてみました。 筆者はこんな人 朝散歩の魅力 ①自然に触れることでリラ…
気分の落ち込みを感じる時、抑うつな気分に押し潰されそうな時、おすすめしたいものが朝散歩です。 精神科医の樺沢先生が紹介されていて有名になっていますよね。 今回は…
学生時代は場面緘黙症、 今は社交不安障害を治療中のあもと言います。 私は、対人交流に不安と恐怖を感じます。自分に自信がなくて生きづらさを感じて生きてきました。 そ…
あも
2022年9月16日 07:42
1.かわいいものきれいなものに囲まれている2.きれいな姿や環境でいる3.その場の雰囲気を柔らかくする4.自分のことを大切にできる5.人を思いやり気分よく過ごせる6.定期的に自分のなりたい姿を整理する7.なにか目標に向かって努力しているいま自分が考える、理想の姿です。社交不安障害を抱えながら不安や恐怖と共に生きています。気分の落ち込みや鬱々とした気持ちになりやすいため、定期
2022年8月20日 15:12
こんにちは、あもです。今回は社交不安障害である私がよくとってしまう行動をまとめてみました。同じように生きづらさを感じている人に少しでも寄り添うことができたら嬉しいです。人に見られていると思うと、思ったように動けなくなる歩いてる様子や何かしている様子を人からみられることが苦手です。それによって何を思われるか?が恐いのです。いっそ透明人間になりたいくらい。自意識過剰では?
2022年8月15日 20:43
こんにちは、あもです。今回は社交不安障害である私が日々感じている気持ちについてまとめてみました。同じような不安を抱えている人に少しでも寄り添うことができたら嬉しいです。話したいのに話せない、そんな自分が嫌になる話しかけようと思っても話せない気の利いた返答をしたいのにできないそんなことがよくよく、あります。相手に拒絶される恐怖相手に理解してもらえない恐怖不安や恐怖が
2022年8月6日 15:57
こんにちは、あもです。前回に引き続き、社交不安障害である私が日々困っていることをまとめてみます。同じように不安を抱えている人に少しでも寄り添えたら嬉しく思います。相手の機嫌を気にして、話しかけるタイミングが掴めない忙しそうだな…機嫌が悪そう…と相手の顔色を気にしてしまいます。そして話しかけたら鬱陶しいかな、迷惑だろうな、と考えてしまい、話しかけることができません。できる
2022年8月1日 20:46
こんにちは。あもと申します。人との会話において 不安や恐怖に思うこと。まとめてみたいと思います。同じように不安を感じている人に少しでも寄り添うことができると嬉しいです。会話した後はひとり反省会あの言い方ってどういう意味だったんだろう…変なこと言って嫌われてないといいな…会話続かなくてつまらない奴って思われたかな…一人になって、冷静になると、あれもこれもネガティブに
2022年7月29日 13:39
2022年6月8日から、日課になっている朝散歩。今回はその魅力と継続するポイントを掘り下げて書いてみました。筆者はこんな人朝散歩の魅力①自然に触れることでリラックス効果がある・日光や風を浴びるのが心地よい・風の音や鳥の鳴き声が聞こえる・道端に咲いたお花にきれいだなと思える自然によって感情が動かされます。同時にこれまで不安や恐怖にしか意識が向いておらず、外の景色を見れてい
2022年7月27日 08:49
気分の落ち込みを感じる時、抑うつな気分に押し潰されそうな時、おすすめしたいものが朝散歩です。精神科医の樺沢先生が紹介されていて有名になっていますよね。今回は朝散歩を1ヶ月続けて実感した効果をまとめていきたいと思います。朝散歩を始めてみたいと思っている方は是非参考にしてみて下さいね。まず、わたしはこんな人です。朝散歩とは何か?朝散歩による効果セロトニンの活性化をより高める方法
2022年7月24日 23:01
学生時代は場面緘黙症、今は社交不安障害を治療中のあもと言います。私は、対人交流に不安と恐怖を感じます。自分に自信がなくて生きづらさを感じて生きてきました。そんなわたしが今後不安を受け入れて生きていくためになぜ?生きづらいのか?を考えてみました。場面緘黙症の後遺症幼稚園の時からお友達や家族以外の前では話すことができない子でした。場面緘黙症という病気です。小学校、中学校、高校、大学ま