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社交不安障害あるある 行動編
こんにちは、あもです。
今回は社交不安障害である私が
よくとってしまう行動をまとめてみました。
同じように生きづらさを感じている人に
少しでも寄り添うことができたら嬉しいです。
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人に見られていると思うと、思ったように動けなくなる
![](https://assets.st-note.com/img/1660974006886-z5DSGQuvOc.png?width=1200)
歩いてる様子や何かしている様子を
人からみられることが苦手です。
それによって何を思われるか?が恐いのです。
いっそ透明人間になりたいくらい。
自意識過剰では?という見方もありますが、
自分にとっては本当に不安で恐いことです。
学生時代は、
人前でトイレに立つことができませんでした。
正直いまでも苦手ですが、
最近は恐怖と付き合えるようになってきました。
経験を増やして慣れることも必要かもしれません。
知らない人であっても道端で人とすれ違うことが苦手
![](https://assets.st-note.com/img/1660974677325-0CylnoVlcP.png?width=1200)
人とすれ違うとき、
相手の人に見られいるのでは?という恐怖があります。
だからと言って相手をじろじろ見て確かめる
訳にもいかず、目線のやり場にも困ります。
結果、相手が通りすぎるのを待ってから
動き出すことがあります。
信号待ちしているときも、
向かいの交差点に人が立っていると
目線のやり場や自分の佇まいに困ってしまいますね。
ひとりだけの時間を定期的に確保する
![](https://assets.st-note.com/img/1660975020644-fTv18R2Cuf.png?width=1200)
仕事中の休憩時間は
同僚や先輩と同じ空間にいることが苦痛です。
仲が悪いわけでも嫌いなわけでもないけれど、
色んな事が気になって心が休まらないのです。
プライベートな時間も
家族や友人とずっと一緒に過ごすのは
あまり得意ではありません。
誰もいない1人だけの空間にいたくなってしまう。
人の意見に合わせてばかりいるから、自分の意見がなくなってしまう
![](https://assets.st-note.com/img/1660975401502-IdZDZ2KMTM.png?width=1200)
嫌われたくない 変だと思われたくないから
人の意見に同調したり従ったりしがちです。
それによって争い事もマイナスな評価も
多少は減るかもしれません
しかし、自分の意見がなくなってしまいます。
どうしたい? どう思う?
そう聞かれても本当に意見が出てこないのです。
自分の意思がなくなってしまう。
本当に恐くて悲しいことです。
それがあまり良くないことだと気付くまで
私は30年以上掛かったと思います。
自分の人生は自分で生きていくものです。
わたしはどうしたい?どんな時が幸せ?
と常に考える癖を付けていきたいですね。
今回はここまでといたします。
何か参考になることがあれば嬉しいです。
お読み頂きありがとうございました。
また。
あも🐥
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