社交不安障害あるある　会話編その２

こんにちは、あもです。
前回に引き続き、社交不安障害である私が日々困っていることをまとめてみます。

同じように不安を抱えている人に
少しでも寄り添えたら嬉しく思います。

相手の機嫌を気にして、話しかけるタイミングが掴めない

忙しそうだな…
機嫌が悪そう…
と相手の顔色を気にしてしまいます。
そして
話しかけたら鬱陶しいかな、迷惑だろうな、と考えてしまい、話しかけることができません。

できることなら話しかけたくない、とまで考えてしまいますよね。

上司に話しかけるタイミングが掴めないでいる内に、問題が大きくなり結果的に怒られてしまったことがあります。緊急性のある時は勇気を出すことも必要です。

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人からどう思われるか？を気にしすぎて、自分は何をしたいか？分からなくなる

嫌われたくない、迷惑をかけたくない、
受け入れられたい、普通と思われたい、

人に悪く評価されることが恐いから
人の意見に合わせてばかりいるようになる。

気が付いたら
自分は何をしたいか？わからなくなります。

【自分はどうしたい？】は、常に問いかけていて欲しいです。

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自分の意見が言えない、自分の素を表現できない

嫌われたくないから周りの意見に合わせてしまう

素の自分を表現することができない

心ここにあらず、な時があります。

自分はここにいていいんだ、ここにいたいな、と思えて、素でいられる空間を見つけたいなと思います。

以上、今回はここまでにいたします。

次回は
社交不安障害がよく考える気持ちについて
まとめてみたいと思います。

お読みいただきありがとうございます。

あも🐥