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157cm、56kgの小太りアラサーがダイエットを始めた
ダイエットを始めた理由何年も前から明日から痩せよう痩せようと思っていたけど、食べられる時に美味しいものをたくさん食べた方がよくない？という感情が勝ってしまって毎日好きなものを食べ続けていた。
そろそろやばいな〜基礎代謝も減って行くしな〜まあいいかという自堕落な食生活を続けていたらここ2、3年で毎年1キロ増えていた。
そして今年の一月。自己最高記録の56キロを達成。
なんだかんだ一杯食べても
【56kgからのアラサーダイエット37日目】やはり気持ちが弛んでいる
甘いもの食べがちな日々になっています。
では、いきましょう。
【体重・体脂肪】体重53.95kg(−2.1kg) 前日比＋0.1kg
体脂肪率28.3%(−2.4%)前日比−0.9%
体重を測る前に水を飲んだからか、体脂肪率がえらい下がってました。
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【摂取栄養】1日の合計 11
【56kgからのアラサーダイエット35日目】今日も肉を食べてしまった
出かける予定があり、今日も・・・食べました・・・・・・。
では、いきましょう。
【体重・体脂肪】体重54.0kg(−2.0kg) 前日比＋0.5kg
体脂肪率29.2%(−0.8%)前日比＋0.3%
一応昨日よりは減っていますが、それでも増えている・・・・うおおおおおお
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【摂取
【56kgからのアラサーダイエット34日目】ダイエット1ヶ月目の鬼門
出かける予定があり、解禁日に。食べまくった。
では、いきましょう。
【体重・体脂肪】体重53.5kg(−2.8kg) 前日比−0.3kg
体脂肪率28.9%(−1.8%)前日比−0.7%
53kgに戻りました！わーい。
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【摂取栄養】1日の合計 2210kcal
こんなにたくさ
【56kgからのアラサーダイエット33日目】200g減ったヨ！
今日は夜に外食をしました。美味しかったです・・・
では、いきましょう。
【体重・体脂肪】体重53.55kg(−2.5kg) 前日比−0.2kg
体脂肪率29.1%(−1.6%)前日比−0.7%
昨日からちょっと減っていました。特に体脂肪率は30を切ったので一安心。
じわじわ減らしていきましょう！
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【56kgからのアラサーダイエット31日目】1日で1.7kg増えたし体調も悪い
こんばんは！
今日は昨日の食べ過ぎにより色々と良くないことがおきましてですねこれが。
では、いきましょう。
【体重・体脂肪】体重54.5kg(−1.55kg) 前日比+1.7kg
体脂肪率30.4%(−0.3%)前日比+1.7%
昨日の喜びが一瞬すぎる。
ありえんほどに全てが増えているうわあああああああああ
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【56kgからのアラサーダイエット30日目】1ヶ月達成！-3.2kgしてました！！！！！
こんばんは！
今日はダイエット1ヶ月目のメモリアルデー。
では、いきましょう。
【体重・体脂肪】体重52.8kg(−3.2kg) 前日比−0.4kg
体脂肪率28.7%(−2.0%)前日比−1.1%
ダイエット継続1ヶ月の記念すべき日に52kg台を達成！
嬉しい〜〜〜〜〜〜！！
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【56kgからのアラサーダイエット29日目】昨日から体重が10gも変化しなかった
こんばんは！
今日は昨日と全く体重が同じでした。
では、いきましょう。
【体重・体脂肪】体重53.2kg(−2.8kg) 前日±0.0kg
体脂肪率29.8%(−0.9%)前日比＋1.0%
体脂肪だけ増えました・・・
どうしてなんだよおおおおお
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【摂取栄養】1日の合計 1459
【56kgからのアラサーダイエット28日目】順調に体重が減ってる
こんばんは！
今日は昨日のカロリー不足のおかげか、体重減少の成果が出ていました。
では、いきましょう。
【体重・体脂肪】体重53.2kg(−2.8kg) 前日−0.5kg
体脂肪率28.8%(−1.9%)前日比−0.3%
53kg台前半突入！
嬉しいことにもう少しで52kg台というところまで来ました。
頑張っててよかった。
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【56kgからのアラサーダイエット27日目】これ絶対カロリー不足だ・・・
こんばんは！
今日はカロリー不足が原因と思われる不調に見舞われています。
では、いきましょう。
【体重・体脂肪】体重53.7kg(−2.4kg) 前日＋0.1kg
体脂肪率29.1%(−1.6%)前日比＋1.0%
ぎりぎり53kg台！
昨日からなぜか体重が増えていますが、なんとか53kg台をキープしています。
昨日カロリーちょいオーバーしたからか？
その他のBMI、除脂肪体重、皮下脂肪、内
【第25日目】ちょっと体重が減るだけでこんなにもhappy
こんばんは！
今日は体重がちょこっと減っていました！やったー！
では、いきましょう。
【体重・体脂肪】体重54.1kg(−1.95kg) 前日−0.3kg
体脂肪率29.2%(−1.5%)前日比−1.1%
一応減ってる
54kgからぜーんぜん抜け出せないですけど、なんとか減少という目標はクリア。
その他のBMI、除脂肪体重、皮下脂肪、内臓脂肪、対水分率、骨格筋、筋肉量、骨量、タンパク質、基
【第23日目】気の緩みが引き締まらない
こんばんは！
最近弛んでるな！（心も体も）という感じです。
では、いきましょう。
【体重・体脂肪】体重54.3kg(−1.75kg) 前日−0.2kg
体脂肪率29.4%(−1.3%)前日比−0.1%
体重ギリ減ってる
一度53kg台に行ったけど今日は戻りませんでした・・・・。
でもギリギリ減っているのでよしとします。
その他のBMI、除脂肪体重、皮下脂肪、内臓脂肪、対水分率、骨格筋、筋肉