【56kgからのアラサーダイエット37日目】やはり気持ちが弛んでいる

甘いもの食べがちな日々になっています。
では、いきましょう。

【体重・体脂肪】

体重53.95kg(−2.1kg) 前日比＋0.1kg
体脂肪率28.3%(−2.4%)前日比−0.9%

体重を測る前に水を飲んだからか、体脂肪率がえらい下がってました。

その他のBMI、除脂肪体重、皮下脂肪、内臓脂肪、対水分率、骨格筋、筋肉量、骨量、タンパク質、基礎代謝量はコチラ↓

【摂取栄養】

1日の合計　1178kcal

今日も控えめになってるけど、おでんのカロリーが正確ではない気がするんですよね。

【食事・摂取カロリー】

・朝ご飯　149kcal

みかん　37kcal
バナナ　112kcal
合計149kcal

・昼ご飯　324kcal

おでんの写真見栄えが悪かったので載せない事にしてます・・w w

おでん　324kcal
合計　324kcal

・夜ご飯　546kcal

写真撮り忘れです！！！！

鶏肉そば　546kcal
合計546kcal

・間食　159kcal

これとチョコのケーキみたいなもの

チョコ　28kcal
チョコケーキ　131kcal
合計159kcal

1日の合計1178kcal

［振り返り］

チョコ食べたね

おやつのチョコ三昧

チョコレートそもそもそんなに好きではないはずなんです。
お腹が空いているとなんでもおいしく感じてしまうんです。
チョコケーキも3口くらいで食べ終わりました。ふかふかしてて美味しかったのでよかったです。

【運動】

消費カロリー　1902kcal

基礎代謝　1784kcal
歩数　888歩　22kcal
ストレッチ 9分　21kcal
膝コロ 50回　75kcal
合計1902kcal

ゾロ目でなんかすごいけど歩いてなさすぎでは。
足パカ始めたいと思い始めて１週間くらい経ってます。

【今一番食べたいもの】

焼肉

では、おやすみなさい。