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リカバリーと予防医学
予防医学は必要ないこんにちは！おとんです！
さぁ、今回も少しでもあなたのリカバリー効率が上がるように、全力でお話ししていきますね。
今回は、リカバリーと予防医学の関係、についてです。
結論から言うと、リカバリーは予防医学の上位概念。（リカバリーに予防医学も含まれる、ということ）
だから、リカバリーさえしてれば、予防医学は考えなくて良いです。（関係者に怒られそう。笑）
なぜそんなことが言え
食材の選択は人生の選択
無意識に食材を選ばないこんにちは！おとんです！
これまで、リカバリー食の重要な項目として、消化エネルギーを節約するための食材の選び方などをお伝えしてきました。
今回は食材の選び方に関して、もう少し深く踏み込んでお話しします。
なぜ食材を選ぶ必要があるのか？
なぜ無意識に食材を買っていけないのか？
その辺を深く掘り下げてお話しますので、気楽な気持ちで読んでみてください。
それでは早速始め
消化エネルギーの節約
消化とはこんにちは！おとんです！
今回は消化エネルギーの話をしていきます。
消化エネルギーとは、その名の通り、食べ物を消化する時に使うエネルギーのこと。
おとんはここのところ、リカバリー食の発信をしていて。
このリカバリー食とは、できるだけリカバリー効率の高い食事をしようよってこと。
言い換えると、できるだけ元気になる（エネルギーの高まる）食事を食べようよということです。
（エネルギー
リカバリー食と日本人
自分は日本人だという認識こんにちは！おとんです！
今回はリカバリー食を考える上でとても大切なお話をしていきます。
これまでは当たり前だった、自分は日本人であるという認識が生まれるんじゃないかなって。
普通だとあんまり聞けない話も、包み隠さずお話ししていくので、ぜひ楽しんで読んでいってくださいね。
それでは、早速始めていきましょー！
ハワイの日本人医師そもそも、おとんが発信しているブレイク