#ダイエット
【減量末期】カーボサイクルへようこそ！
さて、いよいよ減量末期ということでちゃんとやらないとっ。
8月前半はまったく体重動かず…。停滞というか同じことしている限界がきてしまったようです。さすがに団子は止めました…。あぁ…
おまけにポージングコーチより、厳しい指摘を有難く頂戴いたしまして、ようやく本気出すことになりました⚡️
さて、何をしたかというと答えは簡単。
カーボ減らす（笑）
でもいきなり減らすと身体の節々から苦情が来るの
【減量初期】まずはカーボ選びから
去年の初めての減量期を経験し、いよいよ人生2回目の減量が始まります。ようやくカーボ（炭水化物、主に糖質）が大事だと今年のオフ期に気付いたので、まずはカーボ探しから始まりました。今回私が選んだカーボは「そばの実（そば米）」でした。
そば米 わたしの1食分（30g）
エネルギー・・・109kcal
P：2.8g (11kcal)
F：0.7g (6kcal)
C：22g (88kcal)
理由は
