禁煙とダイエットに成功したコツ

禁煙をしてから13年になります。

当時はヘビーなタバコを吸っていましたが、一発で禁煙に成功しました。

ただ禁煙のストレスで食べすぎてしまい、5キロ太ってしまいました。

禁煙が落ちつくと、今度はダイエットを始めました。

目標体重まで落として、それ以来、体重もキープしています。

禁煙もダイエットもすごく大変です。

失敗する方のほうが多いかもしれません。

僕が一発で成功した理由は、意志が強

好きをあきらめないで

ひとは「好きなこと」をやるときにすごいエネルギーを発揮します。

寝食を忘れ、削るくらいのめり込むことがあるほどです。

だから自分の「好き」のちからをセーブしたり、抑えるのはもったいないことです。

「好き」が仕事や生活に支障をもたらすのはまずいですが、このネット社会には「好き」を生かす方法がいくらでもあります。

YouTubeを見れば『釣り』や『キャンプ』や『将棋』など、趣味を動画にして発信

気がきかなくていい

気がきくひと、っています。

あなたの周りにもいるでしょう。

僕は「気がきく」って能力だと思います。

なかなかマネできないくらい、気がきくひとがいますから。

ただ「気がきく」って、それはそれで大変な気もします。

最近僕は「気がきかない」を意識しています。

「気がきく」と「お節介」は紙一重だなと思うようになったこと。

もうひとつは、「このひとは気がきく」と他人に評価されたくて行動してると

ただしい『自覚』でうまくいく

僕は『鼻カゼ』をひきやすいんです。

ひどいときは、週に2回くらいひきます。

『鼻カゼ』は鼻水やくしゃみなどの症状があります。

それもシンドいのですが、思うように歌えなくなるのがいちばん困りものなんです。

鼻水がのどに引っかかって、声がかすれたり、裏返ったりする。

いろいろ考えたのですが、やはりからだをできる限り『温めておく』ことが大切だと思いいたりました。

からだを冷やしたときにかかり

最後のオーダー作品に取りかかっています。ポーチです。トスカーナというすばらしい革です。いい革に思う存分さわりながら作業できるのが、レザークラフトの醍醐味です^ ^ #革 #ポーチ

正月以降、夜遅くに帰ってきても神社の灯りが点いているのが、なんだかうれしくて安心します。『初』詣というくらいだから、2回3回と気分で神社に詣でていいんだよなぁと思いました。なにも来年のお正月まで待たなくても。 #神社 #初詣

僕の部屋にはテレビがなくて、ひとの声が欲しいときはYouTubeを見てます。テレビがなくていちばん困るのは、レンタル映画が観れないこと。というわけで、これから最低月1回は映画館に行くことにしました。1月はこれに決定↓ #映画 #映画館

読まず嫌いや知らないだけで、まだまだ面白い小説があるはずだ！と思い、文庫本コーナーを「あ行」からチェックし直すことにしました。今回手に取ったのは、有吉佐和子『悪女について』。第一章を読んだだけで、当たり！と確信しました。これから埋もれた作品に出会うのが楽しみです！ #読書 #本