その頭痛　寝すぎかも？

こんにちわ。茅ヶ崎ドライヘッド専門店頭庵～zuan～です。

最近の自粛ムードで　寝る時間が増えた方もいらっしゃるかとおもいます。

寝るって身体にいい！！！て思ってたけど　しっかり眠ったはずなのに起きる頭痛ないですか？

その原因もしかして【寝すぎ】かもしれません。

寝すぎによる頭痛には、【片頭痛】と【緊張型頭痛】の２タイプが　あります。

【片頭痛】　特徴　　目の奥から側頭部、もしくは頭全体におこり　ズキズキと脈打つような痛み。

　　　　　　　原因　　血管の拡張と血流の変化

人は、熟睡してる時間が長く続くと省エネモードに入り血管が弛緩します。
この状態が長く眠れば眠るほど起床時の反応が大きいのです。

起きた瞬間に『しっかり血液を送らねば！』と身体が躍起になり勢いよく血流が流れ始めるわけです。

【緊張型頭痛】特徴　　筋肉の緊張のによって生じ、頭部を締め付けられるような痛み。
　　
　　　　　　　　　原因　　睡眠時の姿勢

寝相の悪いまま長時間寝てしまうと、首や肩に負担がかかることが多々あります。
特に首の付け根から背中にかて伸びる僧帽筋や、後頭部から首の後ろに広がる後頸筋
また、こめかみにある側頭筋に負担がかかると、頭痛が起こることが多くみられます。

筋肉が緊張を起こし血流が停滞し　その部分の筋肉に強い緊張と収縮がおこり鈍い痛みが持続します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【　対処法　】
●片頭痛の場合は冷やす・・・首の後ろにある凹みを冷やす。血管が収縮し、痛みが軽減します。


●緊張型頭痛の場合は温める・・・首から肩の辺りを温めてください。筋肉の緊張をほぐすことで改善が望めます。

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モヤモヤ頭をスッキリさせてくださいね。

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