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【初心者のための朝ヨガ10分】ブリクシャ・アーサナ~片足のバランスはココを使う!

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この動画でわかること


初心者クラスでもよく出てくるブリクシャ・アーサナ(ツリー・ポーズ、木のポーズ)。

今回は、このポーズで、片足のバランスのとり方を丁寧に解説しています。

足先~股関節まで、どこをどんな風に使うのか?

これさえ知れば、片足のバランスは怖くなくなります!

また、ここで使う筋肉は、とても深層部分にあるので、普段は意識しないかもしれません。

でも、このコツは、一生歩ける足、一生支えられる足で あり続ける近道です。

10分間で、しっかりポイントを押さえてくださいね!



バランスのポーズの効果って…?


私たち現代人は、様々なストレスにさらされています。

それはある程度、仕方のないことなのかもしれません。

でも…


そんな中でも。

できるだけ、自分らしく。

心地の良い毎日を過ごしたい。


体を整え、心を整え。

自分に優しく、ヒトにも優しく。

気持の良い毎日を生きていたい。


バランスのポーズは、そんなあなたの見方になってくれるはず。


心と体は切っても切り離せない、とても仲良し。

だから…

体のバランスを取る練習は、心のバランスを取る練習にもつながるのです。



時にはグラつく自分を笑い飛ばしながら。

自分の軸をしっかり持ち、凛とした姿勢で。

次の一歩を踏み出しましょう。



あなたの毎日が、笑顔に溢れた気持の良いものでありますように。

動画はここから☟

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