トレーニング日誌10

本日の体重、体重54.7kg。
前日から0.1kg減。
まあ、これは誤差の範囲ですね。

足を痛めたので、ランニングや施設に行ってのトレーニングはお休み。
軽いウォーキングと懸垂にとどめました。

怪我をした左足の経過は良好かな。
むしろ、左足にダメージを負ったことで昨年12月の右足首骨折の方がよほど重症なことが身に染みました。
右足に頼るとすぐ疲れたり、右足の節々が痛くなる。知らず知らずのうちにかなり左足に頼っていたことがわかってしまいました。
これは問題だなぁ。

本日の懸垂地獄、内訳は以下の通り。

昼の部
ノーマル　65回
順手・逆手交互　5回
順手→逆手　合計20回
幅広順手→順手→逆手　合計20回
逆手(腹筋しながら) 8回
小計118回

夜の部
順手　25回
順手　30回
逆手　25回
順手→逆手　合計13回
順逆　26回
小計119回

合計237回

昼の部は公園で行ったんですけど、暑さですぐにグロッキーに。
今日は比較的涼しかったんですけど、やっぱ夏はスタミナ落ちるね。

その分、夜の部は頑張れました。

足が治るまで、しばらくは上半身主体のトレーニングかなぁ。