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ゆう@旅行大好き
2021年6月28日 05:15
こんにちは、ゆうです。前回に引き続き、ハムストリングスです。ハムストリングスは３パートに分かれており、前回は大腿二頭筋についてお伝えしました。今回は、①半腱様筋（はんけんようきん）と②半膜様筋（はんまくようきん）です。半腱様筋と半膜様筋の起始は坐骨、停止は腓骨の内側です。（停止について、半腱様筋は腓骨粗面の内側、半膜様筋は腓骨内側顆の後内側）この２つの筋肉は、下記３つ
2021年5月15日 07:01
こんにちは、ゆうです。前回、ヒラメ筋のお話をしました。（記事コチラ）今回は、主に腓腹筋（ひふくきん）のお話。突然ですが、あなたの腓腹筋は柔らかいですか？（突然なにっ？！w）下記のストレッチをして確認してみよう！！「膝関節の伸展が困難なため膝が少し屈曲」したり、「かかとが浮いてしまう（底屈）」方は、腓腹筋が硬いと考えられます。硬い人の例① 膝が屈曲している↓↓硬い人の
2021年5月5日 07:40
こんにちは、ゆうです。何もないところでつまずいてしまった経験はありますか？そういう人は、ヒラメ筋が硬いかも知れません。そして腰痛持ちなのかもしれません。◆ヒラメ筋とは？ 第二の心臓と呼ばれる、ふくらはぎ部分の深層にある筋肉です（下図）足関節の底屈（かかとを上げる動きを）や背屈（つま先を上げる動き）に関わる筋肉です。歩く、階段を登る、しゃがむ、など日常動作でよく使います。
